Лучшие беговые кроссовки для полумарафона фирмы adidas. Лучшие кроссовки для бега

Среди бегунов-любителей распространено мнение, что кроссовки для марафона обязательно должны быть очень легкие – их называют марафонки, а чуть потяжелее – полумарафонки. При таком подходе не учитываются особенности стопы бегуна, его физическая форма и уровень владения техникой. Говорящие названия марафонки и полумарафонки, давно прижились в России и странах СНГ. Казалось бы, хочешь бежать марафон – бери марафонки, но это заблуждение, которое может стоить вам здоровья. Прежде чем брать марафонки для марафона, а полумарафонки для полумарафона, нужно в них разобраться.

Марафонки: особенности и назначение

Марафонки – это общепринятое название легких соревновательных кроссовок с минимальной амортизацией. Вопреки расхожему мнению, они предназначены не для марафона, а в целом для соревнований на любые дистанции вплоть до марафона. Особенность таких кроссовок в минимальной амортизации, отсутствии вспомогательных элементов, легком весе и минимальном перепаде пятка-носок. Соревновательные кроссовки предназначены только для бегунов с поставленной техникой, крепкими мышцами и связочным аппаратом. Применяются на соревнованиях и скоростных тренировках, рекомендуем для темпа быстрее 4 мин/км. Не подходят для регулярных объемных тренировок, противопоказаны людям с избыточным весом и любителям со слабым опорно-двигательным аппаратом.

Adidas Adizero Adios

Полумарафонки: особенности и назначение

Полумарафонки – промежуточная категория кроссовок между соревновательными и тренировочными моделями. Это соревновательные кроссовки с амортизацией и элементами поддержки стопы, компромисс между комфортом и легким весом. В полумарафонках не страшно приземляться на пятку, они прощают незначительные огрехи в технике.

Название полумарафонки – пример многообразия русского языка. Они никак не связаны с полумарафоном и обозначают скорее “недомарафонки”, чем кроссовки для бега на 21 км. Даже наоборот, большинству бегунов как раз полумарафонки лучше подойдут для марафона, чем марафонки.

Asics DS-Trainer 24. Источник: pushing-limits.de

Марафонки с хорошей амортизацией: новый тренд соревновательной обуви

Развитие беговой индустрии изменило представление о марафонках как кроссовках с плохой амортизацией. Первыми на этом пути были Hoka One One с кроссовками на толстой, мягкой подошве, не уступающими в легкости соревновательным моделям. читайте в нашем большом обзоре.

За ними подтянулись Nike, выпустив сначала Nike Zoom VaporFly 4%, в которых был поставлен мировой рекорд на Берлинском марафоне, а затем Nike ZoomX VaporFly Next% . Это легкие соревновательные кроссовки с хорошей амортизацией и отличной передачей мощности при отталкивании. Подошва изготовлена из новой пены ZoomX и карбоновой пластины для лучшего возврата мощности про отталкивании. Однако, у модели есть один минус – подошва теряет выталкивающие свойства через 100-200 км пробега. По крайней мере, так заявляет производитель.

Nike ZoomX VaporFly Next. Источник: fleetfeet.com

Соревновательные кроссовки с хорошей амортизацией:

Как выбрать кроссовки для марафона: основные факторы

Чтобы выбрать кроссовки для марафона по асфальту, нужно учесть несколько факторов:

• Особенности стопы
• Масса тела
• Размер ноги

Физическая подготовка и цель марафона

Бегунам с хорошей подготовкой, легко выбегающим из темпа 4 мин/км, важно подбирать легкие кроссовки. Подготовленная стопа адекватно воспринимает нагрузку и сама выполняет функцию амортизатора. В этом случае важна легкость и минимальная толщина подошвы для быстрого приземления и отталкивания. Мягкая подошва гасит не только импульс приземления, но и мешает быстро оттолкнуться, амортизируя усилие толчка.

Бегунам-любителям, участвующим в марафонах для себя, важно подбирать технологичные модели для помощи уставшим ногам. Системы поддержки и амортизации помогут справиться с перегрузками и избежать травм.

Особенности стопы

Если коротко, гиперпронаторам нужна обувь с повышенной амортизацией и супинатором – специальной вставкой с внутренней стороны кроссовка, которая поддерживает стопы. Обладателями нейтральной пронации можно подбирать разные модели, в зависимости от комфорта.

Источник: joeallam.co.uk

Масса тела

Обладателям избыточного веса, лучше выбрать кроссовки с поддержкой стопы и хорошей амортизацией. Даже если с постановкой стопы все в порядке, под нагрузкой избыточного веса она не будет амортизировать и риск травмы возрастет.

Существует мнение, что кроссовки предназначены для определенного диапазона веса. Например, что марафонки не подойдут бегунам с весом более 70 кг. Как показывает практика, высокие бегуны с весом 75-85 кг успешно бегают в легких соревновательных кроссовках. Решающее значение имеет соотношение роста и веса, и физическая подготовка. Например, бегун ростом 195 см и весом 80 кг находится в отличной форме и может использовать легкие марафонки для бега на любые дистанции. При росте 170 вес 80 кг будет избыточным, тогда лучше выбрать полумарафонки или тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией.

Размер ноги

Кроссовки для марафонов подбирайте с небольшим запасом – около 0,5 см. При этом нога должна плотно сидеть в кроссовке в области пятки и средней части стопы. Пальцы должны свободно двигаться, подобно игре на пианино.

Примеряйте кроссовки всегда полностью зашнурованными и в положении стоя. Пробегитесь по магазину, если есть такая возможность.

Не бегайте марафон в новых кроссовках! В них нужно набегать в сумме минимум 100 км, из них 1-2 раза пробежать длительную на 25 км. За это время кроссовки и стопы “привыкнут” друг к другу. Не забывайте, что 5-10 км в кроссовках может быть удобно, но на марафоне важнее ощущения после 30-35 км.

Чем длиннее дистанция, тем большей нагрузке подвергается стопа спортсмена. Марафон и сверхмарафон предъявляют особые требования к обуви для бега: ведь нагрузка растёт с каждым километром, и плохая обувь запросто приведёт к травме.

Каковы особенности выбора кроссовок для марафона?

При выборе беговой обуви для марафонской дистанции важно учитывать:

• Характер грунта на дистанции.
• Особенности собственной анатомии.
• Особенности техники бега.

По умолчанию каждый лишний грамм веса кроссовка — это лишнее усилие. Поэтому стандартные кроссовки для марафона максимально лёгкие: тонкий язычок, тонкая пяточная область, тонкая подошва без большого перепада от пятки к носку, минимальный амортизационный слой, дышащий материал. «Марафонки» обычно плоские и гибкие: они позволяют чувствовать грунт и бежать легко и свободно, с лучшим результатом.

Примером кроссовок для марафона могут стать c ультратонкой подошвой, максимальной отзывчивостью и минимальным весом, но без потери стабильности: идеальный вариант для хорошего спортивного результата.

— быстрые лёгкие марафонки с хорошей боковой поддержкой.

— лёгкие, с отличной амортизацией, «чувством» грунта, для стоп с нейтральной и гиперпронацией.

Но обычные «марафонки» подходят не всем.

Характер грунта

Если все 40 км проходят по ровному асфальтовому покрытию, то плоская подошва справится с грунтом. Участки с неровным покрытием, гравием, горный рельеф требует максимальной защиты стопы за счёт прочной и более толстой подошвы. Также горный рельеф может потребовать более плотной фиксации обуви по ноге и стабилизация щиколотки.

Примеры «внедорожной» обуви — , ультралёгкие, воздушные, прекрасно вентилируемые, с большим запасом амортизации и агрессивным протектором для лучшего сцепления.

Особенности стопы

Особенности свода стопы при беге на длинные дистанции — это основной фактор выбора обуви. При избыточной или недостаточной пронации уже необходима анатомическая обувь. Перегрузка без поддерживающей обуви гарантированно приведёт к травме на длинной дистанции. Кроссовки для высокого и низкого свода стопы подбираются индивидуально и могут корректироваться при помощи анатомических стелек.

Особенности техники бега

Правильная техника бега — залог хорошей амортизации. Лёгкая постановка ноги даёт меньше ударной нагрузки на суставы. Обычные «марафонки» не прощают никаких отклонений от правильной техники за счёт отсутствия амортизирующих слоёв. Если спортсмен приземляется тяжело и бежит с пятки на носок, то хорошая амортизация в несколько см — залог финиширования на сверхдлинной дистанции. Asics использует специальные гелевые вставки, гасящие толчки, Mizuno амортизирует подошву при помощи упругого пластика особой конструкции (технология Mizuno Wave). При технике бега на пятку с хорошим перекатом прекрасно подойдут мягкие кроссовки с пористым материалом внутри.

Вес спортсмена

Чем больше вес бегуна, тем более упругие и жёсткие кроссовки ему потребуются, и тем толще должна быть подошва. Мягкие пористые материалы уже после первого десятка км «проседают» под большим весом (свыше 80-90 кг), и теряют свойства смягчения удара. Даже на соревнования тяжеловесам стоит выбирать модель, относящуюся к классу кроссовок для объемных тренировок, и не гнаться за малым весом обуви.

Бегунам среднего (до 70 кг) и малого веса при хорошем грунте и правильной технике бега подойдут обычные «марафонки» или «полумарафонки» с небольшим подъёмом пяточной области.

Гендерные особенности

Женские кроссовки отличаются от мужских не только дизайном. Женская стопа требует лишних нескольких миллиметров подъёма для снижения нагрузки на ахиллово сухожилие, и это обязательно учитывается при беге на длинные дистанции.

• Обувь должна подходить идеально. Если есть легчайший дискомфорт, то через 10 км на этом месте будет волдырь, а через 30 вам придётся сходить с дистанции. Не бойтесь выбирать обувь долго и тщательно: примеряйте весь доступный ассортимент. Меряйте на спортивный носок — это окончательная подгонка обуви по ноге.
• Выбирайте обувь по размеру. Свободный ход пальцев очень важен: в течение многочасовой беговой нагрузки сдавленные пальцы потеряют кровоснабжение. Выбирайте кроссовки вечером: в это время нога немного отекает и требует чуть большего размера обуви. Учитывайте ширину стопы: узкая нога в широких кроссовках не будет стабильна. На поддержание равновесия будут уходить лишние силы.
• Обувь для соревнований должна быть не совершенно новой, но и не старой. К новой вы не успеете притерпеться, и недостатки обуви прочувствуются прямо на дистанции. Старая плохо амортизирует и теряет часть своих характеристик. В идеале потренируйтесь в обуви для соревнований 2-3 недели перед забегом, чтобы привыкнуть.
• Экономия на кроссовках для марафона — это экономия на собственном здоровье. Не жалейте денег на дорогую профессиональную обувь хорошего бренда: её реальные преимущества на дистанции стократно окупят затраты на ваше последующее лечение.

Где купить кроссовки для марафона

Интернет-магазин Professionalsport.ru предлагает широкий ассортимент кроссовок для бега на длинные дистанции всемирно известных спортивных брендов

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега!

Важные факторы при выборе кроссовок

Правильный подбор обуви для занятий бегом - важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, уровню амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Выбирая обувь для бега, обратите внимание на такие индивидуальные факторы:

• Вес и уровень физической подготовки. При большом весе бегуна (более 80 кг) необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации. Если связки и мышцы спортсмена нетренированные, нужно выбирать кроссовки со стабильной фиксацией и поддержкой.
• . Если спортсмен бегает в классической технике с приземлением на пятку, ему подойдут кроссовки с перепадом от 10 мм. В задней части стопы обязательно должен находиться амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на голень и колени. При естественной технике бега, когда спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, лучшие кроссовки - с равномерной высотой и протектором в середине подошвы. Техника бега «с носка» предполагает отталкивание от земли передней частью стопы, поэтому спринтерам необходимы кроссовки с усиленной амортизацией в носовой части обуви.
• Строение стопы . Бегунам с несложно выбрать кроссовки, поскольку им подойдет большинство моделей спортивных кроссовок. При естественной амортизации стопы недостаточно, поэтому нужно выбирать обувь с максимальной поддержкой и не жесткой колодкой. При необходимо снять нагрузку с голени. Лучшим вариантом будут кроссовки с амортизацией в подошве и плавным перекатом.
• Размер и ширина стопы . Лучше для бега приобрести кроссовки, которые будут на 1-1,5 размера больше, чем ваша повседневная обувь. Это убережет пальцы и ногти от травм. Модели разных производителей отличаются шириной. Например, Asics производит обувь с узкой колодкой, Puma - со средней шириной. У кроссовок New Balance и Reebok колодка достаточно широкая, у Mizuno - широкая в носочной части и узкая в пяточной. Примерять кроссовки лучше в конце дня, когда стопы увеличены и немного сплюснуты.

Перечисленные индивидуальные факторы помогут вам в выборе идеальной беговой пары. Но для начала нужно определиться, по какому беговому покрытию и в каких погодных условиях вы планируете тренироваться. Предлагаем ознакомиться с основными видами спортивных кроссовок.

Какие бывают кроссовки для бега

Беговая обувь различается по таким критериям:

• Сезон или погодные условия
• Беговое покрытие или назначение
• Пол спортсмена

Рассмотрим подробнее, в чем заключаются эти различия.

Сезон

Выбирая кроссовки, необходимо четко определиться, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние беговые кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря таким особенностям обувь легко пропускает воздух. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимний сезон или непогоду такая обувь быстро намокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Кроссовки для занятий бегом в холодное время года создаются из плотных материалов. Обувь не намокает и удерживает тепло. Но даже самые современные технологии, включая Gore-Tex, не могут обеспечить бегуну сухие ноги и одновременно хорошую вентиляцию.

Беговое покрытие

В зависимости от назначения различают кроссовки, предназначенные для разных типов . Например:

Трейнеры , или «дистанционные»

Кроссовки для бега по асфальту и твердому грунту. Используются для регулярных тренировок, а также для забегов на длинные дистанции. Кроссовки создают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизационными свойствами. Крутым примером являются кроссовки Adidas Energy.

Соревновательные

«Марафонки», «Полумарафонки». Благодаря своему небольшому весу и гибкости используются на темповых тренировках и соревнованиях. Однако они не оснащены дополнительными технологиями амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому такая обувь не рекомендуется для тренировок.

Минималистичные

Кроссовки легкие, обеспечивают максимальную свободу и естественность движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации, а благодаря гибкости тренирует свод стопы и . Оптимально подходит для занятий на беговой дорожке. Выбирая «минимусы», следует помнить, что занятия в них могут быть травмоопасны для неподготовленного бегуна.

Трейловые

(Внедорожные) кроссовки предназначены для бега по гористой местности, камням, веткам и скользкому покрытию. Обувь имеет мощный протектор, который помогает избежать скольжения и травмирования стопы. Кроссовки выполняются из плотного материала, снабжены дополнительной защитой пальцев. Из всех типов беговых кроссовок трейловые обладают наибольшим весом, слабой амортизацией и жесткостью.

Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские беговые кроссовки отличаются от мужских:

• Формой . Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Именно поэтому кроссовки бегуньи имеют узкую колодку. Улучшенная фиксация стопы достигается за счет высокого задника.
• Жесткостью . Женские кроссовки мягче мужских. Это объясняется тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
• Уровнем амортизации . Обычно женщины обладают меньшим весом и менее развитой мускулатурой по сравнению с мужчинами. Поэтому женские беговые кроссовки обладают более мягкой амортизацией.

Рейтинг кроссовок

На основе отзывов покупателей, редакция Livelong составила рейтинг кроссовок для бега по асфальту и пересеченной местности. В списке представлены модели разного назначения и в разной ценовой категории.

Adidas Galaxy

Рейтинг: 4,5 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: кроссовки имеют невысокую стоимость по сравнению с аналогичной обувью других известных брендов. За счет легкости и высоких амортизационных свойств хорошо подойдут бегунам на длинные дистанции с нейтральным типом стопы. Верх из крупноячеистой сетки создает дополнительную вентиляцию. Комфортная и устойчивая посадка обеспечивается адаптивной вставкой Supercloud. Подошва выполнена из прочной резины Adiwear во избежание быстрого износа.

Цена ~ 40 дол.

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности : беговые кроссовки для мужчин и женщин, совершающих длительные пробежки по грунтовому и асфальтовому покрытию. Разнообразие расцветок от ярких до лаконичных позволяет выбрать пару на любой вкус. Пользователи отмечают мягкую и надежную фиксацию стопы, хорошую амортизацию и вентиляцию. Внутри кроссовки выполнены из мягких материалов бесшовным способом, поэтому их вполне можно носить без носков.

Reebok Harmony Road 2

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этих кроссовок для мужчин снижен за счет цельной подошвы и подметки и составляет 243 грамма. Максимальная амортизация и устойчивость достигаются специальными вставками на протекторе ZPrint. Высокая прочность и вентиляция обеспечивается дышащим бесшовным верхом, выполненным из высокотехнологичного материала Ultraknit. Низкий дизайн кроссовок делает их посадку удобной, а движения стопы - свободными.

Adidas Ultra Boost

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этой тренировочной обуви составляет всего 269 грамм. Верх кроссовок состоит из переплетенных нитей, плотно облегает ногу и препятствует появлению потертостей и мозолей. Подошва снабжена каучуковым слоем, который способствует большей износостойкости обуви. Перепад подошвы небольшой - всего 1,1 см. Пользователи отмечают мягкий ход и качественную амортизацию обуви при беге по твердым ровным поверхностям.

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: трейловые

Особенности: главный элемент этих кроссовок - мембрана Gore-Tex, которая сохраняет тепло и сухость ног, а также препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь. Усиленный задник и мысок защищают стопу от травм. Система шнуровки Quicklace позволяет быстро сменить обувь, а ее асимметричное расположение - отрегулировать устойчивое положение стопы.

Цена ~ 90 дол.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: зимние трейловые

Особенности: агрессивный протектор обеспечивает надежное сцепление на любом виде трассы: снег, грязь, камни и трава. При этом резина подошвы достаточно мягкая и устойчивая к износу. Стабилизация стопы обеспечивается высоким жестким задником и качественной удобной шнуровкой. Фирменный гель в пяточной части позволяет жесткой обуви хорошо амортизировать. Технология Gore-Tex сохраняет ноги сухими и теплыми.

Цена ~ 77 дол.

Топовые модели

В этом списке мы собрали самые лучшие кроссовки для бега от известных мировых производителей спортивной экипировки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками каждой пары, чтобы выбрать идеальные беговые кроссовки.

Asics Dynaflyte

Достоинства:

• Самая легкая пара в модельном ряду компании - 266 гр при размере US9.5.
• Хорошее сцепление с поверхностью благодаря мягкой вспененной резине в передней части подошвы.
• Плавный перекат с пятки на носок за счет пластикового элемента Trusstic, расположенного в средней части подошвы.

Недостатки:

• Жесткость в средней части стопы, которая перестает ощущаться после нескольких тренировок.

Цена ~ 127 дол.

Under Armour HOVR Sonic

Достоинства:

• Стелька Ortholite, принимающая форму ступни.
• Мягкий эластичный материал и бесшовная конструкция внутри пятки.
• Точечная амортизация в пятке за счет пены Hovr, помещенной в сетку для большей отзывчивости.

Недостатки:

• Самый мелкий дождь способен промочить верх, состоящий из сетки Threadborne.

Цена ~ 137 дол.

Asics Nimbus 17

Достоинства:

• Глубокая посадка и высокий задник для стабильной постановки стоп.
• Отзывчивая подошва, создающая ощущение обволакивания ноги обувью.
• Жесткий пяточный стакан для избежания растяжений и травм сухожилия.

Недостатки:

• Тяжеловаты для скоростной пробежки, их вес составляет 320 гр.

Цена ~ 210 дол.

Asics Gel Noosa Tri 10

Достоинства:

• Подходят для длительной пробежки и для марафона в рамках Ironman за счет амортизирующих качеств пены Solyte.
• Система Propulsion Trusstic возвращает энергию при каждом сгибании кроссовка, подталкивая бегуна вперед.
• Износостойкий материал подошвы Ahar для ежедневных тренировок.
• Яркость и разнообразие расцветок.

Недостатки:

• Некоторые пользователи отмечают жесткость модели.
• Верх из нескольких слоев сетки со временем может морщиться и терять форму.

Цена ~ 153 дол.

Saucony Liberty

Достоинства:

• Аккуратный внешний вид.
• Имеют специальную поддержку Medial TPU Guidance Frame для бегунов, проблемой которых является .
• За счет системы Isofit дают ощущения кроссовка-носка - плотно облегают стопу, мягко фиксируют, не давят и не натирают.
• Плоская эластичная шнуровка, дополнительные проушины для надежной фиксации пятки.

Недостатки:

• Ограниченность расцветок.
• Недостаточная вентиляция в теплое время года.

Цена ~ 87 дол.

Saucony Kinvara 8

Достоинства:

• Прочный минималистичный верх, состоящий из нескольких литых накладок Flexfilm.
• Усиленная литьем Flexfilm «коробка для пальцев» и проушины для шнурков.
• Хорошо сгибаются в передней части за счет облегченного верха и мягкой пены.
• Дополнительная боковая фиксация стопы за счет синтетических ремешков Prolock.

Недостатки:

• Невысокий уровень прочности подошвы.
• Частичная потеря амортизационных свойств после набега в 500 км и более.

Цена ~ 157 дол.

HOKA One One Clifton

Достоинства:

• Уникальный изгиб подошвы с технологией Meta-Rocker, создающий плавный перекат ноги во время бега.
• Разная по плотности резина Profly обеспечивает эффективное отталкивание и мягкое приземление.
• J-образная форма подметки позволяет скорректировать .
• Устойчивость во время движения благодаря широкой подошве и глубокой посадке.

Недостатки:

• Новая модель Clifton 4 обладает большим весом и жесткостью, чем первый вариант кроссовок Clifton - 265 и 226 грамм соответственно.

Цена ~ 144 дол.

Under Armour Horizon RTT

Достоинства:

• Прорезиненный верх мешает влаге и холоду проникать внутрь кроссовка, а отверстия обеспечивают достаточный уровень вентиляции.
• Уплотненный материал в передней части и сбоку кроссовка для защиты от камней.
• Подошва имеет шипы среднего размера для трейловых тренировок.

Недостатки:

• Достаточно жесткая модель.

Цена ~ 143 дол.

Mizuno Rider 20 GT-X

Достоинства:

• Абсолютная водонепроницаемость за счет мембраны Gore-Tex Jazz.
• Пластиковая вставка в средней части подошвы, обеспечивающая амортизацию при неточной и мягкий ход даже по камням.

Недостатки:

• Плотный сетчатый верх плохо пропускает воздух.
• Большой объем лишней ткани между язычком и остальной частью кроссовка, может натирать.

Цена ~ 167 дол.

Saucony Freedom ISO

Достоинства:

• Межподошва из пружинящего материала Everun по всей поверхности.
• Сетчатый тянущийся верх с системой Isofit и устойчивая подошва обеспечивают хороший баланс стопы.
• Подходят для длительных и коротких пробежек, а также по городу в сухую погоду.

Недостатки:

• Мягкий материал верха со временем стирается, обнажая «скелет» кроссовок.
• Подошва не имеет достаточного сцепления при беге по мокрому асфальту.

Цена ~ 92 дол.

Asics Noosa FF

Достоинства:

• Яркий цвет и технология 3M Reflective делают бегуна хорошо заметным на трассе в темное время суток.
• Прорезиненный язычок на заднике и бесшовная технология Seamless Construction делают модель удобной для надевания в транзитной зоне триатлона.
• Для бегунов с высоким подъемом предусмотрены дополнительные шнуровочные проушины.
• Новая технология отталкивания Propulsion Trusstic служит своеобразным рычагом при приземлении, придавая бегуну ускорение.

Недостатки:

• Недостаточно гибкая подошва.
• Боковые края язычка могут вызывать дискомфорт и давление в области плюсневой кости.

Цена ~ 88 дол.

New Balance Zante v3

Достоинства:

• Плоские эластичные шнурки не развязываются и не передавливают стопу.
• Стильный дизайн и большая светоотражающая поверхность.
• Максимальная устойчивость к износу бесшовных верхних слоев и подошвы.

Недостатки:

• Недостаточно жесткий пяточный стакан.
• Свободная широкая передняя часть.

Цена ~ 95 дол.

Inov-8 Roclite 305

Достоинства:

• Компактный, не массивный дизайн
• Цельный с остальной частью кроссовка язычок, не сдвигается и не пропускает мелкий мусор.
• Плотный обхват ступни при помощи синтетических полосок Adapter Web.
• Пластина Meta-Plate защищает ноги от проколов и камней, а кроссовки - от скручивания.

Недостатки:

• Длинные, жесткие шнурки.
• Сетчатый верх изнашивается на месте сгибов в процессе эксплуатации.

Цена ~ 161 дол.

Salomon XA Enduro

Достоинства:

• Встроенный носок, являющийся продолжением язычка.
• Система quicklace для быстрого и стабильного шнурования обуви.
• По внешней части подошвы расположены разнонаправленные шипы, которые обеспечивают качественное сцепление на любой поверхности.
• Стелька и верх способствуют быстрому отведению влаги.

Недостатки:

• При недостаточной сноровке шнурки перетягивают некоторые участки стопы и требуют корректировки.
• В зависимости от строения стопы некоторые бегуны ощущают давление в области нижних петель шнуровки.

Цена ~ 120 дол.

Saucony Peregrine 6 Ice

Достоинства:

• Технология Vibram Arctic Grip в подошве позволяет чувствовать себя увереннее на скользкой поверхности.
• Резина PWRTRAC в разы повышает сопротивляемость обуви к износу.
• Пластина Ebo Rock Plate обеспечивает защиту ног от камней.

Недостатки:

• Отсутствие защитной мембраны, снег и влага могут попасть внутрь.
• Подошва слегка деформируется уже после первой пробежки.
• Свободное положение пятки.

Цена ~ 91 дол.

Inov-8 Terraclaw 250

Достоинства:

• Толщина подошвы 6 мм минимизирует риск по пересеченной местности.
• Подошва выполнена из мягкой и твердой резины для большей износостойкости и сцепления на мокрой поверхности.
• Небольшой вес (250 гр) и минималистичный дизайн.

Недостатки:

• После попадания влаги верхняя часть кроссовок может полинять.
• Отсутствует защитная пластина в подошве.

Цена ~ 122 дол.

Salomon Sonic Pro

Достоинства:

• Устойчивость и отличное сцепление с поверхностью благодаря подошве, выполненной из материала Contagrip.
• Универсальная пара для бега по городу, гравию и лесных тропинок.
• Подходят для соревнований и скоростных тренировок.

Недостатки:

• Жесткость обуви, к которой необходимо привыкнуть.
• Не подходят для трейла.

Цена ~ 89 дол.

Итого

Лучшие беговые кроссовки - те, в которых вы чувствуете себя уверенно и легко. Чтобы не допустить ошибок при выборе подходящей пары, руководствуйтесь советами Livelong и ориентируйтесь на собственные ощущения. Идеальные кроссовки заставят вас не бегать, а летать!

7 топовых моделей кроссовок для бега, разработанных специально для установки новых рекордов. В первую очередь обзор будет интересен любителям с беговым опытом более года и весом до 85 кг, стремящимся показывать высокие результаты.

Сезон шоссейных забегов в самом разгаре, а это значит - пришла пора выбрать новую пару быстрых кроссовок, которая наилучшим образом поможет осуществить вам свой самый лучший забег. Выбор соревновательной обуви очень важный и тонкий момент. Кроссовки должны быть не только лёгкими, желательно не более 300 грамм, но и удобными. Должны незаметно обеспечить ваши ноги комфортом и преисполнить уверенностью.

Не так давно кроссовки для скоростного бега представляли собой лаконичные жёсткие модели с максимально низкой подошвой для снижения веса. Такие кроссовки ощущались на ногах атлетов невесомыми, но подходили лишь хорошо подготовленным бегунам с прокаченными ногами и крепким сводом стопы. Последние годы на рынке беговой обуви наметилась тенденция развития больше в сторону любителей. Так, кроссовки для соревнований стали разрабатываться с более высокими и мягкими подошвами, без набора веса за счёт использования новых технологий и материалов.

В обзоре:

• Adidas Adizero Adios 3;
• On Cloudflyer;
• Asics DynaFlyte 2;
• Mizuno Wave Rider 21;
• Saucony Guide ISO;
• Hoka Cavu Niagara;
• Asics GEL-451.

Adidas Adizero Adios 3: очень лёгкие кроссовки чемпионов для бега по шоссе

Само название модели в переводе с испанского как бы говорит: “До свидания!” - всем соперникам на трассе. Но главное преимущество кроссовок заключается в их универсальности. Они подходят для забегов на дистанции от 5 км до марафона, но есть прецеденты участия в них и в ультразабегах. Не стоит забывать, что именно в этих кроссовках Деннис Киметто установил действующий рекорд мира в марафоне - 2:02.57!

• Назначение: м
• Вес: 224 г
• Дроп: 10 мм
• Цена: 12 050 руб.

Кому подойдут

Несмотря на малый вес, эта модель обладает очень неплохой амортизацией и вполне подойдёт для представителей “грузного” бега. Наибольшую пользу от этих кроссовок извлекут бегуны с хорошо подготовленной стопой, которые смогут применить все свойства упругой деформации технологии Boost себе во благо.

Преимущества

• Очень износостойкая подошва Continental Rubber сохранит свой первозданный вид даже спустя сотни километров.
• Жёсткая пятка и достаточно широкая колодка в районе плюсневой кости создают ощущение лёгкости и свободы, вы практически не будете чувствовать их на ноге.
• Open Mesh - хорошо проветриваемая ткань верха кроссовок, в комплексе с мягкой подкладкой Coolever Mesh Lining позволяет ногам чувствовать себя комфортно даже без носков.

Купить кроссовки Adidas Adizero Adios 3

On Cloudflyer: новинка на рынке соревновательных кроссовок для шоссейного бега

Молодой швейцарский бренд с уникальным подходом к конструкции подошвы. Модель кроссовок в большей степени подходит для быстрых тренировок. К её необычным амортизирующим свойствам надо привыкнуть, но как только вы войдёте во вкус, вряд ли сможете сменить эту пару на что-то ещё.

• Назначение: модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок
• Вес: 255/210 г
• Дроп: 7 мм
• Цена: 10 930 руб.
• Статья по теме: Про кроссовки On

Кому подойдут

В первую очередь кроссовки On Cloudflyer предназначены для начинающих бегунов, которые хотят сочетать отличную амортизацию вкупе с лёгкостью и стабильностью. Также модель подойдёт для относительно массивных бегунов (до 100 кг) с широкой стопой и высокими требованиями к гашению ударной нагрузки.

Преимущества

• Достаточно широкая модель, которая очень уверенно сидит на ноге.
• “Звёздный” узор шнуровки обеспечивает плотную посадку верха на ноге.
• Ячейки CloudTec обеспечивают дополнительную продольную амортизацию, которой не может похвастаться больше ни один бренд. Остальные кроссовки обладают только вертикальной амортизацией, а гашение продольных импульсов на протяжении длинной дистанции создаёт дополнительную экономию сил и энергии.
• Разная плотность пены на внутренней и внешней стороне обеспечивает высокую устойчивость.

Купить кроссовки On Cloudflyer мужские Купить кроссовки On Cloudflyer женские

Asics DynaFlyte 2: лёгкость и амортизация

В обновлённой модели полумарафонок ASICS значительно изменила верх кроссовки, сделала его более дышащим и эластичным. Плотное прилегание к стопе и низкий вес уже на первой пробежке позволяют прочувствовать верность слогана компании: “Don’t run, fly!”

• Назначение: модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок
• Вес: 225 г
• Дроп: 8 мм
• Пронация: нормальная (нейтральная)
• Цена: 9 990 руб.

Кому подойдут

Модель достаточно универсальная и может быть использована как для темповых высокоинтенсивных тренировок, так и для соревновательных забегов на дистанции от 10 км до марафона. Подойдут для спортсменов среднего веса с нейтральной пронацией и неширокой стопой.

Преимущества

• Благодаря технологиям подошвы FlyteFoam кроссовки отлично справляются с вертикальной нагрузкой и мягко гасят ударный импульс.
• Отсутствие наружного бампера в передней части кроссовок сказалось на более свободном ощущении стопы внутри кроссовки, при этом плотность посадки совершенно не страдает.
• Обновлённая сетка Armoured Mesh при высокой прочности обеспечила качественную вентиляцию и значительно снизила вес кроссовок, приблизив их к соревновательным моделям.
• Плоские шнурки способствуют более плотному положению стопы при быстром беге.

Купить кроссовки Asics DynaFlyte 2

Mizuno Wave Rider 21: быстрые и мягкие

Кроссовки Mizuno известны своей износостойкостью. И если вы хотите подобрать надёжную пару для большого пробега, определённо стоит обратить внимание на модель Mizuno Wave Rider 21. Кроссовки с самым большим дропом в представленном обзоре, что позволяет подошве наиболее эффективно распределять нагрузку, даже при приземлении на пятку.

• Назначение: модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок
• Вес: 225 г
• Дроп: 8 мм
• Пронация: нормальная (нейтральная)
• Цена: 9 990 руб.

Кому подойдут

Данная модель лучше всего подходит для бега по плотным поверхностям, например по асфальту и сухому твёрдому грунту. Этим кроссовкам стоит уделить особое внимание, если вы впервые решили пробежать полумарафон быстрее своего обычного темпа. Они сохранят ноги и позволят улучшить время.

Преимущества

• Технология Wave эффективно поглощает нагрузку и добавляет упругости подошве, что сокращает время контакта с опорой, а значит, повышает и скорость.
• Начиная с 20-й модели кроссовки стали значительно мягче своих предшественников.
• Сетка Jacquard Mesh спроектирована особым образом. Она обеспечивает надёжность в местах наибольшей нагрузки и сохраняет отличную вентиляцию в необходимых областях.
• Как всегда, у Mizuno очень мягкие стельки, которые обволакивают ногу, добавляя комфорта.

Купить кроссовки Mizuno Wave Rider 21 мужские Купить кроссовки Mizuno Wave Rider 21 женские

Saucony Guide ISO: универсальные кроссовки для бега по шоссе

Единственная модель в обзоре с ярко выраженной поддержкой стопы. Совершенно переработанная конструкция верха позволила улучшить посадку ноги в кроссовке. И если стабильность и комфорт при выборе обуви у вас преобладают над весом, стоит обратить внимание на эту пару! Ну и кроме того, это самая широкая пара.

• Назначение: м
• Вес: 292/ 258 г
• Дроп: 8 мм
• Пронация: нормальная, гиперпронация
• Цена: 8 500 руб.

Кому подойдут

Кроссовки для быстрых забегов на полумарафон и марафон. Для спортсменов с высоким и средним весом с нормальной и избыточной пронацией.

Преимущества

• Технология ISOFit надёжно фиксирует середину стопы и обеспечивает максимальный контроль движений.
• Очень упругая подошва кроссовок эффективно гасит удар и возвращает энергию при отталкивании.

Купить кроссовки Saucony Guide ISO мужские Купить кроссовки Saucony Guide ISO женские

Hoka Cavu Niagara: суперлёгкие соревновательные кроссовки для бега по шоссе

При виде нелепых и громоздких Hoka Cavu трудно поверить, что это быстрая обувь. Но стоит их надеть, как все предрассудки стирает абсолютное ощущение лёгкости и свободы. Эта модель предназначена в первую очередь для любителей, которые не хотят жертвовать комфортом в погоне за скоростью.

• Назначение: модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок
• Вес: 231 г
• Дроп: 4 мм
• Пронация: нормальная (нейтральная)
• Цена: 8 390 руб.

Кому подойдут

Наилучшим образом кроссовки подойдут для спортсменов средней весовой категории с неширокой ступнёй. Для бегунов с высоким уровнем результатов это, скорее, хорошая тренировочная модель для перемалывания большого бегового объёма.

Преимущества

• Сетчатый верх практически не ощущается на ноге и дарит чувство лёгкости и комфорта.
• Глубокая посадка стопы обеспечивает стабильность и уверенность в каждом шаге.
• Подошва RMAT благодаря разной плотности на носке и на пятке повышает отзывчивость при приземлении и отталкивании.
• Самая лёгкая модель от Hoka One One для бега по шоссе.
• Эта обувь более прочная, мягкая и проворная, чем обычные скоростные модели других брендов.

Купить кроссовки Hoka Cavu Niagara

Марафонки Asics GEL-451: малый вес и хорошая амортизация

Самая скоростная модель из нашего обзора. Обладает минимальным весом и высокими упругими свойствами. Новая модель была названа в честь известного романа Рэя Брэдбери “451 градус по Фаренгейту”. Тем самым производители как бы намекают нам, что под вами будет гореть земля от скорости, которую можно в них развить.

• Назначение: модель для темповых и интервальных тренировок
• Вес: 205 г
• Дроп: 6 мм
• Пронация: нормальная, гипопронация
• Цена: 7 990 руб.

Кому подойдут

Модель изначально разработана для триатлетов, но благодаря её удобству и лёгкости она быстро завоевала признание и среди бегунов на дистанциях от 5 км до марафона. Подойдёт спортсменам с нейтральной и недостаточной пронацией, стремящимся показать максимальный результат.

Преимущества

• Вентилируемая подошва Magic Sole улучшает циркуляцию воздуха и эффективно справляется с излишней влагой.
• Внутренний встроенный задник надёжно фиксирует пятку и помогает поддерживать правильное направление стопы при быстром беге.
• Система быстрой шнуровки BOA экономит время, очень эффективно адаптируется к любой форме стопы, не ослабляется во время бега, и у вас никогда не развяжутся шнурки.
• Поверхность подошвы изготовлена из долговечного каучукового соединения, которое обеспечивает плотный контакт с землёй и минимизирует проскальзывание.

  На момент написания обзора в магазине “Спорт-Марафон” все представленные модели имеются в наличии в широком ассортименте размеров. Поторопитесь, чтобы подобрать нужный вам. Любой вариант можно протестировать, как говорится, в бою - в магазине есть беговая дорожка и система GAIT-анализа.

  Не забывайте, что, прежде чем надеть новые кроссовки на соревнования, их необходимо обкатать хотя бы на паре предшествующих старту тренировок. Так что поспешите, сезон в самом разгаре. Хороших выступлений и ярких эмоций!

Марафон – одна из самых сложных дисциплин легкой атлетики. Марафонцы пробегают дистанции от 10 км до 42, км, в настоящее время появились еще и ультрамарафоны или сверхмарафоны – дистанции выше 42,2 км. При подготовке к марафону важно учесть все нюансы, любую мелочь, ценой которой может стать сход с дистанции. Не исключением является и экипировка, а в частности .
Правильный для марафона – залог успешного забега.

Особенности обуви для марафонского бега

Среди бегунов называются «марафонки» – это гибкая максимально легкая спортивная обувь для бега на большие дистанции по специально подготовленной трассе. Она практически не ощущается на ноге.

Благодаря своей конструкции марафонки обеспечивают комфорт в процессе бега и предотвращают лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник. Из-за отсутствия дополнительных систем поддержки стопы они не подходят бегунам с неправильной супинацией и пронацией, а также спортсменам, которые при беге приземляются на пятку, так как амортизация уменьшена в пользу скорости. Дело в том, что при скоростном беге в кроссовках достаточно хорошей амортизации нога начинает «вязнуть» по время толчка, соответственно скорость уменьшается и расходуется больше энергии для преодоления провала в толчке.

Как выбрать обувь для марафона

1. Самым главным аспектом выбора обуви для марафона – это вес. После середины дистанции каждый лишний грамм превращается в «тонны» веса. Чем легче обувь, тем лучше.
2. Надежность конструкции и технологичность материалов. Вы купили легкие гибкие стильные кроссовки, но через 5 км бега они развалились. Хорошо если это во время тренировки, а так сход с дистанции. Важно выбирать модели высокого качества от надежных брендов, это гарантия использования новейших технологий и материалов при производстве, а для участия в соревнованиях используйте обувь лично проверенную вами во время тренировок.
3. Приобретайте марафонки только исходя из своего личного опыта и ощущений. Двух одинаковых людей не бывает, кому-то идеально подойдут , а кому-то . И советы и рекомендации, в данном случае, требуют проверки. Даже бывает, что обновленная модель в может отличаться от прошлогодних кроссовок этой же линейки, которые идеально сидят на вашей ноге и полностью вас устраивает.
4. Обувь для марафона должна точно соответствовать размеру, не должна быть больше или меньше. Вспомните ощущения от неудобных ботинок при простой ходьбе, а тут пробежать 40 км… Использование неудобной обуви или обуви не по размеру может привести минимум к мозолям, максимум – к травмам.
5. Старая и изношенная обувь не подходит для марафонского забега, она может не выдержать нагрузки и привести к травме или порваться, что приведет к сходу с дистанции. «Пробег» марафонок составляет 1-3 марафона или около 800 км для тренировок. Как правило, в марафонках бегают профессиональные спортсмены, для которых важен вес обуви и скорость. Благодаря подготовке, заоблачная средняя скорость на дистанции, поэтому спортсменам-любителям такая жертва за счет уменьшения амортизации не рекомендуется.

Достойной альтернативой марафонок для спортменов-любителей могут стать облегченные кроссовки или полумарафонки.
Полумарафонки представляют собой более адаптированную модель, они по-прежнему легкие, но имеют более толстую подошву и обладают улучшенной амортизацией. Они жестче и безопаснее, но тяжелее чем марафонки, что может отразиться на показателях. Полумарафонки – достаточно популярная обувь. Марафонки и полумарафонки стоит использовать если ваша средняя соревновательная скорость начинается от 3.10 – 3.20 мин/км и выше.

Для детальной консультации и профессионального выбора обуви, обратитесь к нашим консультантам. Благодаря опыту и спортивной квалификации они помогут найти подходящую модель, расскажут о текущих акциях, нюансах оплаты и доставки заказа. Бегите к победе уверенно.