Кто такой фитнес инструктор. Чем отличается фитнес-тренер от тренера по спорту? Кто такой фитнес-тренер
Кто такой фитнес-тренер? Кем на самом деле он является? Что он должен знать, уметь и какими навыками должен обладать? Каковы обязанности фитнес-тренера? Эти и многие другие вопросы я постараюсь разобрать в данной статье. Заданная тема настолько обширна, что изложение ее в рамках одной статьи было бы невозможным, потому, данная будет первой в цикле из четырех статей, в которых я попробую максимально разобрать и описать профессию фитнес-тренера.
Введение
Сегодня, фитнес-индустрия, кто бы что ни говорил, находится на стадии роста. Невзирая на всевозможные спады и падения в экономике, количество спортивных клубов в каждом отдельно взятом городе постоянно растет. Как следствие, растет и спрос на квалифицированных специалистов, которых с течением времени также становится все больше. И речь в данном случае идет именно о тренерских должностях. А теперь, добавим делу ясности и разберемся с тем, кто же такой на самом деле человек, носящий гордое звание «тренер».
Тренер – это ни много ни мало и воспитатель и учитель и наставник в одном лице. Это специалист, который обладает узкоспециализированным опытом, а также знаниями и навыками в построении и курировании тренировочного процесса, к которому могут быть привлечены как рядовые, неподготовленные люди, так и профессиональные спортсмены. Тренер ставит глобальные цели, формирует промежуточные задачи и организовывает на этом основании весь тренировочный процесс для своих подопечных, с целью развития и повышения их мастерства в конкретном поле физической деятельности.
Формат данной статьи направлен именно на фитнес-индустрию, таким образом, тему тренерства рассматривать будем с точки зрения именно этой отрасли. Отсюда и название профессии: фитнес-тренер. Здесь я постараюсь ознакомить вас со всеми аспектами деятельности представителя данного ремесла. Как люди становятся тренерами фитнес-клуба, как приходят в индустрию и как в ней растут и развиваются.
Кто такой фитнес-тренер
До того, как вы примете окончательное для себя решение о том, идти в профессию фитнес-тренера или нет, вы должны узнать, с какой должности (позиции) вам придется начинать свою карьеру. А начинается она на первых порах именно с позиции инструктора тренажерного зала. После нее идет должность персонального тренера, еще выше должность мастер-тренера, а затем, перед вами станет выбор – развивать карьеру по вертикали или по горизонтали. Что это значит?
ОПЫТ. Каждый конкретный клуб или сеть клубов выстраивает характерную именно для своих условий иерархию должностей, которая нередко сильно отличается друг от друга. Однако в общих чертах, базовая модель вектора карьерного развития выглядит именно так, как описано здесь.
- Вертикальный рост предполагает стремление к управленческим позициям. На данном пути, от позиции мастер-тренера вы можете претендовать на должность менеджера подразделения, после – фитнес-директора и в конечном счете – директора фитнес-клуба. За ней в некоторых случаях стоит должность регионального управляющего (если это сеть и если она представлена в нескольких регионах), а за ней должность управляющего сети (всеми ее клубами во всех регионах). Выше управляющего сети может стоять только владелец бизнеса. Вырасти до позиции владельца нельзя, но в редких случаях, можно стать партнером, то есть войти в долю с владельцем и делить с ним прибыль от бизнеса. Но это уже совсем другая история.
- Горизонтальный рост предполагает непрерывное прогрессирование исключительно в поле тренерской деятельности. На данном пути, от позиции мастер-тренера специалисты вырастают до руководителя фитнес-курсов, что подразумевает обучение новичков тренерскому ремеслу и ведение курсов для конкретной целевой аудитории действующих тренеров. Еще выше в данной иерархии находится позиция лектора или докладчика отраслевых конференций. Это уровень опытных тренеров со стажем, цель которых состоит в том, чтобы делиться и обмениваться опытом с другими специалистами фитнес-индустрии. Высочайшей ступенью в профессиональной карьере можно считать лектора международных мероприятий. Это профессионал, который благодаря многолетней тренерской практике, методическим наработкам, глубоким знаниям, владению иностранными языками и широкой известности, выступает докладчиком на отраслевых мероприятиях в различных странах мира.
Похожий путь развития предстоит и тренерам групповых направлений (йога, пилатес, калланетика, зумба и т. д.), восточных единоборств (бокс, карате, айкидо, капоэйра и т. д.), аква-зоны (плавание, аквафитнес) и не только. Все они растут по одному и тому же сценарию, описанному выше. Вырастая до уровня мастер-тренер, они выбирают одно из двух направлений и продолжают свое развитие либо в выбранной специализации, либо в управленческом плане.
Карьера фитнес-тренера
Устроившись на работу, инструктор постепенно овладевает своим ремеслом, активно продает и проводит персональные тренировки, нередко работает на несколько клубов и в конечном счете приобретает опыт, знания и авторитет. Но это все со временем, а для начала, какой бы путь вы ни выбрали, вам в любом случае предстоит пройти три этапа карьерной лестницы: инструктор, персональный тренер и мастер-тренер. О них и поговорим.
- Инструктор. Начальный порог вхождения в специальность. Рядовой. Сотрудник клуба, чей уровень инициативы и ответственности совершенно невелик. На данном этапе, обязанности тренера тренажерного зала заключаются в выполнении простейших действий, таких, как проведение вводных инструктажей для клиентов, дежурств в зале, проведение тренировок по простейшим программам для клиентов без каких-либо нарушений здоровья. Инструктор редко составляет рацион, не обременен проведением иных видов тренировок (например функциональных), консультирует клиентов на уровне базовых понятий и определений.
- Персональный тренер. Опыт, знания и навыки на этом уровне уже достаточно более глубоки. Обязанности тренера фитнес-клуба предполагают, как правило, работу с любыми категориями клиентов, в том числе теми, у кого имеются нарушения опорно-двигательного аппарата и не только. Тренер самостоятельно определяет степень физического развития клиента и его готовность к нагрузкам. Меняет тренировки в зависимости от реакции организма на них. Составляет индивидуальную тренировочную программу. Дает рекомендации по правильному питанию, а также по использованию спортивных добавок.
- Мастер-тренер. Специалист, прошедший узконаправленную подготовку и способный работать с теми или иными нарушениями здоровья у клиентов. Обязанности фитнес-тренера здесь уже намного шире. Такой специалист свободно ориентируется в концепциях построения тренировочных программ, а также рациона питания. Владеет знаниями в области применения как спортивных добавок, так и всевозможных фармакологических препаратов и может смело заниматься подготовкой спортсменов к соревнованиям. Как правило, на данном этапе развития тренер уже имеет свои методические разработки.
Должностная инструкция фитнес-тренера
Теперь, когда мы знаем хотя бы в общих чертах кто такой фитнес-тренер, пришло время выяснить, какие функции ему предписано выполнять в стенах спортивного клуба. Остановимся на первичном этапе вхождения в специальность, то есть на должности инструктора тренажерного зала и постараемся разобраться в его рабочей инструкции. И поможет нам в этом такой документ, как «Должностная инструкция фитнес-тренера». Она предусматривает такие пункты, как «Общие понятия», «Функциональные обязательства», «Права тренера», «Ответственность тренера».
Должностная инструкция фитнес-тренера предписывает возможность устройства на работу только человека с высшим, средним профессиональным образованием или выпускника специализированных курсов подготовки фитнес-тренеров. Такой человек может быть трудоустроен, или уволен с должности только приказом управляющего спортклуба. Подчиняется он исключительно фитнес-менеджеру, если таковой имеется. Если нет – директору фитнес-клуба.
Основные обязанности фитнес-тренера сводятся примерно к следующим требованиям. Он обязан быть ознакомлен с основными положениями нормативно-правовых, а также иных документов, определяющих его права и обязанности. В том числе с административными правилами, регулирующими работу спортивного клуба. Он должен обладать знаниями по части: методик построения тренировочного процесса, правил эксплуатации тренажеров и иного оборудования, техники правильного выполнения движений и упражнений, особенностей работы с различными возрастными группами, с учетом пола и степени физического развития человека. Он должен быть осведомлен о вероятных причинах получения травм и эффективной их профилактике. Необходимы также знания анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики и нутрициологии. Владение методами проведения тестирования, измерений, фиксации, а также оказания доврачебной медицинской помощи.
Фитнес-тренер оперирует и полагается на законодательные акты о физической культуре и спорте, нормативные правила охраны труда, техники безопасности и санитарии. В том числе, на различные учебно-методические разработки, которые могут ему понадобиться для выполнения своих прямых обязанностей, устав работы спортклуба, указы и распоряжения управляющего.
Обязанности фитнес-тренера
Обязанности фитнес-тренера: 1.1) Соблюдать устав работы и указания вышестоящего; 1.2) Использовать только фирменный стиль одежды (если иное не предписано правилами); 1.3) Работать с жалобами клиентов; 1.4) Сохранять в зале порядок и чистоту; 1.5) Следить за сохранностью инвентаря; 1.6) Вести внутреннюю отчетность; 1.7) Предоставлять отчеты о своей деятельности; 1.8) Оценивать текущее состояние здоровья клиента; 1.9) Выполнять по мере необходимости замеры и фиксацию антропометрических данных клиента; 1.10) Демонстрировать технику выполнения упражнений и проводить инструктаж; 1.11) Руководить тренировочным процессом; 1.12) Настаивать на необходимости выполнения разминки; 1.13) Следить за выполнением упражнений и корректировать ошибки; 1.14) Следить за результативностью тренировок клиента; 1.15) Оказывать консультации по тренировкам и рациону; 1.16) Соблюдать правила охраны труда, техники безопасности, гигиены и пожарной безопасности; 1.17) Оперативно устранять нарушения и докладывать о них руководству; 1.18) Заниматься самообразованием, обучаться и проходить переаттестации.
Права и ответственности фитнес-тренера
Фитнес-тренер имеет право: 2.1) Знакомиться с внутренней документацией учреждения, в котором он работает; 2.2) Требовать от руководства спортивного клуба обеспечения надлежащих условий для выполнения своих прямых обязанностей; 2.3) Вносить предложения для руководства по улучшению качества своей работы; 2.4) В оговоренные сроки проходить переаттестацию и участвовать в отраслевых мероприятиях; 2.5) Вступать в отраслевые ассоциации и союзы; 2.6) Получать в оговоренном порядке клубную форму или эквивалентную денежную плату.
Фитнес-тренер отвечает за: 3.1) Соответствие физической формы на таком уровне, который отвечает занимаемой должности; 3.2) Уровень подготовленности к проведению запланированных аттестаций; 3.3) Недобросовестное выполнение своих обязанностей; 3.4) Нарушение правил делового распорядка, трудового договора и графика работы спортивного клуба; 3.5) Разглашение информации не подлежащей общественной огласке; 3.6) Причинение клубу материального ущерба.
Выводы
Подытоживая пройденный материал, попробуем его сжать до нескольких основных положений. В общем и целом, обязанности тренера фитнес-клуба сводятся к умению работать с клиентами, составлять тренировочные программы и прописывать режим питания. Проводить инструктажи для клиентов и обучать их технике выполнения упражнений. Проводить дежурства в зале и придерживаться правил техники безопасности. Большего от вас и не требуется. Более мелкие задачи формируются на базе более крупных. То есть ваш фокус знаний – это тренировки и питание. Это если свести все предъявляемые требования к двум словам. Проще уже некуда.
ОПЫТ. Тяжело в учении, легко в бою. Все вышеописанные обязанности легко вписываются в ежедневный режим работы и потому, являясь естественной составляющей работы фитнес-тренера, не представляют особого труда в приложении усилий к их выполнению. Соблюдение правил работы настолько же механическая деятельность, как вытирать ноги на входе, мыть руки перед едой или чистить зубы на ночь.
Что ж, данный материал является довольно сухим и строгим с точки зрения карьеры фитнес-тренера. Вы имели возможность ознакомиться с тем, в чем заключаются обязанности фитнес-тренера и какие требования предъявляются к будущему специалисту при устройстве на работу. Это прописные истины, в общем и целом довольно поверхностно, хотя и в должной степени детально описывающие рабочий быт фитнес-тренера.
Вы молоды, исполнительны, амбициозны и нацелены на успех? У Вас активная жизненная позиция? Вы коммуникабельны и любите работать с людьми? Добро пожаловать в профессиональный мир фитнеса! Мир положительных эмоций, ежедневного общения и новых впечатлений. Что же представляет собой профессия фитнес тренер? В чем заключается его работа? Какое образование нужно иметь, чтобы трудиться в данной сфере? Далее мы рассмотрим более подробно все аспекты и нюансы.
Итак, приведем список основополагающих требований при устройстве на должность тренера по фитнесу:
Возраст: в настоящее время спрос на молодых специалистов очень велик. Если вам 20-45 лет, шансы работать тренером у вас есть;
опыт работы: без опыта сейчас трудно устроиться на работу. Важен опыт работы от полугода;
что касается образования – приветствуется спортивное или медицинское (ценятся профессиональные спортсмены либо преподаватели физкультуры). Не огорчайтесь: если у вас нет золотых медалей и достижений в спортивной сфере, вас обучат и дадут базовые знания и навыки, необходимые для работы, примерно за год;
Основные требования: немаловажным аспектом является и наличие профессиональной спортивной или танцевальной подготовки, так как работа тренером по фитнесу подразумевает, что инструктор владеет знаниями аэробики, круговой тренировки на гидравлических тренажерах, спортивной медициной, физиологией и анатомией в совершенстве. Наличие диплома и сертификата является обязательным условием.
Вы должны уметь проводить персональные тренинги, групповые и индивидуальные занятия, тренировки в утренние, дневные и вечерние часы. Как правило: пилатес, шейпинг, калланетика и бодифлекс проводятся в вечернее время, а степ-аэробика, гимнастика и йога – в дневное. В ваши обязанности также будет входить и разработка индивидуального комплекса упражнений для каждого клиента в группе. Группы набираются небольшие: 5-10 человек (работа на восстановительных платформах с аэробикой или танцами, работа на тренажерах и аэробные программы). Будьте готовы и к тому, что весь день вы будете проводить в тренажерном зале (с раннего утра и до позднего вечера), иногда выезжать на дополнительные тренировки. Помимо всего прочего, вы должны постоянно самосовершенствоваться и повышать свой профессиональный уровень. В будущем это даст вам возможность перспективы профессионального и карьерного роста: сначала вы тренер, затем координатор, допустим, фитнес-аэробики или гимнастики, далее – организатор… ну а там и до фитнес-менеджера и директора недалеко!
Профессия фитнес-тренер: спрос
К слову сказать, профессия фитнес-тренер сейчас очень востребована. Юристы и IT-программисты… актуальны, но, согласитесь, индустрия фитнеса не стоит на месте, она смело шагает по всему миру! По данным экономистов и социологов, спрос на услуги оздоровительных спортивных фитнес-центров в крупных городах нашей страны во много раз превышает предложение. Количество желающих приобщиться к здоровому образу жизни огромное. В тренажерных залах люди больше проводят времени, чем в кафе и клубах. Сегодня сеть современных фитнес-клубов опоясала весь белый свет. Мода на здоровый образ жизни ныне особенно сильна, и как следствие, все это привело к увеличению количества рабочих мест. Так что, будьте уверены: освоив данную специальность, без средств к существованию вы точно не останетесь.
Профессия фитнес-тренер: заработок
Кстати, о средствах: зарплата фитнес-тренера колеблется в пределах $300-1600 + бонусы. В разных компаниях свои требования и условия: в основном, зарплата тренеров зависит от профессиональных качеств и работоспособности сотрудника.
Профессия фитнес-тренер: к чему нужно быть готовым
Безусловно, большую роль при устройстве на данную должность играют и личные качества сотрудника:
Исполнительность;
общительность;
профессионализм;
приятная внешность;
спортивная подготовка (умение делать шпагаты и мосты);
доброжелательность и стремление помочь клиенту;
терпение и выносливость.
Тренер – это и врач, и психолог, и наставник в одном лице. Умение тренировать индивидуального клиента или группу лиц приходит не сразу. Со временем этот навык вырабатывается и совершенствуется. Результат на лицо – творческий подход к клиенту, разработка и проведение персонального комплекса упражнений в соответствии с расписанием, помощь в адаптации к занятиям… и как итог: положительные эмоции, здоровье и красота человека!
Профессия фитнес-тренер: удаленная работа
Прогресс достиг таких высот, что вы можете устроиться фитнес-тренером и работать не в тренажерном зале сутки напролет, а оказывать свои услуги самостоятельно (близким подругам, родственникам и друзьям) с выездом на дом или через интернет. Последнее представляет собой Online-тренерство. Оплата: 60 минут занятий оценивается в $25-35. Это не фиксированная цена: учитывается уровень подготовки самого клиента и сама нагрузка тренера при этом.
Иными словами, на сайте вас выбирает клиент, который желает, допустим, приблизить свою фигуру к заветным параметрам, накачать ягодичные мышцы и пресс. Вы, в свою очередь:
Подбираете программу занятий для данного клиента (гимнастика для похудения , элементы пилатеса, работа на тренажерах и пр.);
проводите online-консультации, даете рекомендации, корректируете сам процесс тренировок;
даете ценные советы о таких немаловажных аспектах в процессе тренировки, как физическая нагрузка, степень интенсивности, учет личных физических данных клиента;
составляете длительность тренировки в зависимости от этих составляющих и общего самочувствия и состояния здоровья заказчика.
Но помните: к такой работе допускаются только квалифицированные фитнес-мастера, у которых за спиной многолетний опыт тренировок. Вы спросите: «Почему?». Ответ прост – в online-режиме есть опасность того, что ваш клиент может случайно потянуть мышцу или сделать что-нибудь не так. А учитывая тот факт, что вы не рядом, ответственность за здоровье человека полностью ложится на вас.
И в заключении, хотелось бы сказать, что любая профессия, даже фитнес-тренера, поначалу всегда сложная. Ищите ту работу, сложность которой вам будет в удовольствие!
Программы «Инструктор тренажерного зала» и «Персональный фитнес-тренер» во многом схожи, их основа – квалифицированная работа в тренажерном зале, в том числе и проведение индивидуальных тренировок. Их отличие – в объеме учебной программы (72 учебных часа и 360 учебных часов соответственно).
Выпускник программы «Персональный фитнес-тренер» обладает большими знаниями и умениями. Например, он может самостоятельно проводить оценку готовности к нагрузкам, проводить функциональное тестирование. Выпускник программы «Инструктор тренажерного зала» должен получить эту информацию для планирования нагрузки от других специалистов (например, врача фитнес-клуба).
Работа инструктора тренажерного зала ограничена проведением тренировки в тренажерном зале (силовое оборудование, кардио-тренажеры), общими рекомендациями по питанию, снижению веса или набору мышечной массы. Умения персонального тренера более универсальны, он может самостоятельно решать различные задачи клиентов. Кроме силовых и аэробных тренировок, он может провести тренировку на гибкость, функциональные пробы, оценить переносимость нагрузок, рассчитать калорийность, состав индивидуальной диеты, дать рекомендации по применению спортивного питания.
Сравните программы
– Кем работаешь?
– Фитнес тренером!
Такой ответ всегда вызывает живой интерес, и даже восхищение. Профессия и в самом деле интересная, живая, и, в последнее время, очень популярная. Но, чтобы стать действительно востребованным фитнес тренером с хорошей заработной платой, спортивной внешности и приветливой улыбки не достаточно, необходимо обладать специальными знаниями, иметь опыт работы и желание постоянно развиваться и совершенствоваться.
Особенности профессии фитнес инструктора:
1. Работа тренера по фитнесу подразумевает постоянное общение с большим потоком людей, огромную эмоциональную отдачу. Тренер – это человек, способный объяснить, научить и дать профессиональный совет. Наберитесь терпения, так как ежедневно вам придется грамотно отвечать на однотипные вопросы и исправлять похожие ошибки, при этом всегда оставаясь приветливым и доброжелательным.
2. Будьте готовы не только объяснять, но и регулярно показывать клиентам упражнения на себе. Постоянные физические нагрузки позволят вам все время поддерживать себя в хорошей спортивной форме, но об усталости стоит забыть.
3. Постоянное развитие – это залог карьерного роста. Для того чтобы быть востребованным, тренер должен интересоваться новинками фитнеса, читать профессиональную литературу, общаться с коллегами, посещать лекции и семинары. Как правило, развитие требует дополнительных финансовых вложений;
4. Чтобы клиенты были постоянными, тренировки не должны быть скучными и однообразными, необходимо проявлять фантазию и готовить каждое занятие заранее;
5. Как правило, ходовое время в фитнес-клубе – вечер. Так что, когда у большинства людей рабочий день заканчивается, у фитнес-тренера он только начинается. С другой стороны, вы сами можете подбирать удобное для себя расписание и нормировать количество проведенных тренировок в месяц. Чаще всего, тренерами становятся бывшие спортсмены или продвинутые клиенты фитнес клуба. У них уже есть личный опыт, хорошая физическая подготовка, определенные знания и навыки. Безусловно, таким людям будет значительно легче освоить профессию тренера. Поэтому, прежде всего, стоит побыть в роли клиента. Получив личный опыт тренировок, необходимо освоить базовые дисциплины, такие как анатомия, физиология, биомеханика, теория и методика построения тренировки, диетология и психология, а также кинезиология. Как правило, фитнес-клубы не требуют диплома о высшем физкультурном образовании, поэтому, достаточно окончить специальные курсы для тренеров и получить соответствующий сертификат. Такие курсы часто организовываются на базе фитнес-центра, и, в случае успешной сдачи выпускного экзамена, предлагают трудоустройство своим лучшим ученикам. Курсы бывают узкопрофильные (то есть, вы будете специалистом в каком-то конкретном направлении фитнеса) и универсальные (готовят инструкторов-универсалов, тренеров широкого профиля). Если Вы определились, какое именно направление хотите вести, то лучше начать с изучения узкого профиля и развиваться в выбранной отрасли. Стать профессионалом в чем-то одном будет легче, чем пытаться охватить все и сразу. В дальнейшем, вы будете расширять свой профессиональный кругозор, осваивать новые классы и вводить их в работу. Если же никаких конкретных предпочтений пока еще у вас нет, стоит получить базовые знания по нескольким направлениям фитнеса. Курсы фитнес тренера помогут выбрать вид тренировок по душе и дадут общее представление о разных форматах занятий, что послужит хорошей базой в дальнейшей работе.
В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид – это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…
Слово «персональный» таит в себе смысл личностных отношений, поэтому основным критерием «персонального» тренинга является более тесная связь спортивного инструктора и тренирующегося. Большой процент конфликтов и недоразумений приходится именно на индивидуальный тренинг, что накладывает отпечаток не только на межличностные отношения партнеров, но и на профессиональный рейтинг спортивного зала, не говоря уже о потере «лица» самим тренером.
Тогда каким же должен быть «персональный тренер», чтобы он в максимальной степени отвечал тем требованиям, которые ему могут быть предъявлены? Надеемся, что этот материал будет полезен не только самим тренирующимся, ищущим себе квалифицированного тренера, но и самим тренерам, которым небесполезно знать, каким критериям они должны отвечать.
Зачем нужен персональный тренер?
Начнем с простого, но удивительно точного утверждения, что люди видят мир таким, какими являются сами. И тогда что же ожидает человек от персонального тренера?
Давайте вкратце рассмотрим наиболее распространенные причины, толкающие людей прибегнуть к услугам персонального тренера.
- У человека нет времени на самостоятельный путь, поиски, моральные и энергетические затраты. Он желает ускорить прогресс в своих тренировках.
- Человек стеснителен, плохо чувствует себя в коллективе, предпочитает узкий круг в общении и «защиту» тренера.
- Возможно, наоборот, старается выделиться за счет «индивидуального тренинга», обратить на себя внимание окружения в зале и вне его, отстоять свой социальный статус.
- Ориентирован на материальную оценку тренировки. Привык получать все самое лучшее и дорогое.
- Нуждается в масштабной помощи инструктора ввиду полного отсутствия спортивного опыта в прошлом.
- Имеет негативный опыт в тренировках, надеется прогрессировать за счет «персонального тренинга».
- Претендует на профессиональный уровень. Желает выступать на соревнованиях, либо быть сильно похожим на культуристов.
- Плохое состояние здоровья. Масса хронических заболеваний, противопоказания к спортивным нагрузкам, но делает вид, что здоров и готов напряженно тренироваться.
При желании можно найти еще ряд похожих причин, но уже менее выразительных.
Если вернуться к началу нашего рассуждения, то легко обнаружить два аспекта, с которыми мы просто вынуждены считаться: это обязательно взаимоотношения тренера и ученика, тренирующего и тренирующегося.
От чего зависит эффективность персонального тренинга?
Банальное восприятие ситуации дает возможность нарисовать следующую картину. Человек приходит на персональную тренировку и, полностью отдавая себя в руки тренера, надеется на чудо – что за энное количество дорого оплаченных занятий он стопроцентно превратится в культуриста с железными мышцами! Что обычно делает тренер? Получив сумму денег, значительно большую, чем от абонементов, он начинает психологически «опекать» клиента, иногда тренируется в паре с ним, либо ограничивается в направлениях «принести-унести» гантели или «поставить-снять» рабочий вес, плюс некоторые мелкие штрихи в их личном общении: «Как дела? Как настроение?» и т. д.
Вроде бы все правильно. Но, увы, в общей массе своей результативность от такого персонального тренинга по-прежнему остается невысокой. По аналитическому исследованию рейтинга персональных тренировок, большое число людей, апробировавших на себе индивидуальную работу тренера, имеет неудовлетворительный результат. В первую очередь предъявляются претензии к минимальным изменениям в собственной внешности, во-вторых – к однообразию и монотонности стиля проведения персональных тренировок, и, в третьих, большой процент «разочаровавшихся» отмечает низкий уровень подготовленности самого тренера. И лишь небольшое число людей удовлетворено персональным тренером, объясняя этот факт личными симпатиями и контактами.
В огромной степени качество и эффективность того, что представляет собой персональный тренинг, зависит от сочетания ряда факторов:
- личность самого тренера;
- личный тренировочный и собственно тренерский опыт тренера и его профессиональное образование;
- материальная база тренажерного зала;
- оптимальная структура менеджмента в сфере персонального тренинга;
- психологические аспекты отношений тренера и клиента;
- аспекты материальной основы отношений «тренер-тренирующийся»;
- феномен межполовых конфликтов и так далее.
Принципы персонального тренинга
В любом уважающем себя клубе обычно работают исключительно профессиональные дипломированные инструктора, которые постоянно повышают свою квалификацию. Хороший персональный тренер имеет большой опыт тренерской работы, а также многолетний личный опыт занятий спортом, что позволяет ему осуществлять персональное тренерское руководство клиентами самых разных возрастов и физических кондиций по достижению ими разнообразных тренировочных целей. Например человеку, страдающему лишним весом, – помогут похудеть, женщине после родов – прийти в форму, если вы решили из чахлого юноши превратиться в мускулистого парня – опытный инструктор поможет и здесь. Ну а если ваша цель – победы на бодибилдерских и пауэрлифтерских турнирах – то без правильного тренерского руководства вам никак не обойтись!
Для тех, кто предпочитает тренироваться самостоятельно, но нуждается в , у нас есть и такая услуга. Правда она не предполагает столь “плотного” сопровождения, как персональный тренинг, однако особо целеустремленные атлеты вполне могут добиться отличных результатов, воспользовавшись ею.
Каким должен быть персональный тренер?
Из всех перечисленных выше пунктов, составляющих организацию персонального тренинга, центральной фигурой все-таки остается личность персонального тренера. Именно от его поведения, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и уровня профессионализма зависит успех данного направления спортивного сервиса.
Хочется отметить пять основных принципов работы персонального тренера:
- принцип исследования, сбора и накопления материалов об исходных и последующих параметрах физической и психологической подготовленности клиента к спортивным нагрузкам;
- принцип отзеркаливания – определение стиля общения и манеру подачи учебно-тренировочного материала на доступном для клиента уровне; создание комфортной эмоциональной сферы;
- принцип доступности и последовательности физических нагрузок, с целью формирования единого научно обоснованного учебно-тренировочного процесса «от простого к сложному»;
- принцип независимости, целью которого является обучение клиента определенному объему знаний для развития спортивной культуры и формирования спортивного вкуса;
- принцип наглядности, заключающийся в собственной подготовке персонального тренера, его внешнем виде, информативной подготовленности, мобильности, самообразовании и спортивной квалификации.
Остановимся подробнее на каждом.
Активный сбор материала на начальном этапе тренировки значительно сокращает адаптационный период между тренером и учеником, помогает исключить ошибки в подборе силовых упражнений, сохранить доверие и эмоциональный настрой, который наиболее высок именно на первом этапе тренировок. Рекомендуем иметь дневник для записи исходных данных об антропометрии клиента, наличии хронических заболеваний и общем физическом состоянии на момент начала физических нагрузок под вашим руководством. Это поможет избежать последующих претензий к отсутствию эффекта от персональных тренировок и объективно оценить результативность «до» и «после».
Принцип отзеркаливания подразумевает слияние эмоциональных сфер партнеров, коррекцию темпа и стиля поведения в процессе тренинга, наиболее комфортного для клиента. Если он меланхолик или флегматик, возможно, тренеру придется держать именно этот темп эмоционального общения. Для холериков или сангвиников вы выберете, естественно, другой… То есть нельзя противопоставить себя и «задавить», «подмять» клиента; научно доказано, что наиболее продуктивным является гармоничный тип отношений. Если вы оба раздражаете друг друга по каким-либо причинам, и чувствуете, что категорически не гармонируете с человеком – отдайте его другому тренеру, предусмотрительно освободив себя и клиента от явного провала и последующих конфликтов.
Работа персонального тренера сродни работе ученого-химика, который по капле добавляя и убавляя различные ингредиенты, чутко отслеживая ход реакции, в результате подбирает ту уникальную формулу успеха, которая годится только для вас.
Доступность и последовательность подразумевает внимательное отношение к информативному объему тренировки. Уровень физической подготовленности человека может не отвечать стандартному объему наработанных вами комплексов и упражнений для начинающих. Поэтому нецелесообразно применять их, не корректируя под данного человека. Одним необходимо максимально упрощать технику силовых упражнений с отягощениями, возможно, исключать сложно-координационные упражнения, осторожно назначать базовые. А кому-то, наоборот, усложнять тренировочный процесс ввиду подготовленности или опыта тренирующегося. Для этого вы и собирали материал и сведения о клиенте на начальном этапе тренировок. Главное – сохранить доступность и безопасность тренировочного процесса, а также обеспечить положительный эмоциональный фон тренирующегося путем постановки реальных задач.
Одним из специфических факторов является отсутствие формирования у клиента «собственного статуса» в учебно-тренировочном процессе. Это основная ошибка в работе персонального тренера. Обычно клиента стараются «привязать» к себе, отучают думать и быть самостоятельным на тренировке. Конечно, на начальном этапе это допустимо. Но без определенного объема знаний человек не сможет сохранить и сотой доли вашего труда. Поэтому мы и заговорили о принципе независимости. При периодическом отсутствии тренера в зале по каким-либо причинам (командировка, отпуск и т.д.) клиент будет срывать программу тренировок бездействием по причине несамостоятельности. Не лучше ли обучать его, требуя непрерывности и профессионального взгляда на собственные тренировки, с целью стабилизировать тенденцию поступательного движения вперед, так как в противном случае, вам же и предъявят претензию отсутствия результативности в протест за оплаченный персональный тренинг. Не бойтесь «раздать секреты». Если вы – действительно профессионал, потеря клиента вам не грозит. Если вы утвердили впечатление о себе как о профессионале, то он всегда обратится именно к вам за последующими консультациями.
Важным аспектом рассматриваемой темы также является профессиональное образование, личный тренировочный опыт и опыт именно тренерской работы. Попробуем объяснить, в какой причудливой взаимосвязи находятся эти три фактора. Чемпион мира может оказаться плохим тренером по двум причинам: либо он всецело отдавался процессу тренировок под руководством собственного тренера, не вникая глубоко в его суть, либо же, даже при самостоятельной подготовке, имеет узкий опыт “борьбы” исключительно с собственным телом, что не дает ему достаточных оснований распространять этот специфический опыт на всех своих клиентов.
Человек, получивший профильное образование, теоретическую подготовку, обобщение опыта многих людей,- может быть предпочтительней тренера-чемпиона, однако ему может не хватить именно практических знаний.
Таким образом оптимальным вариантом при выборе тренера является разумное сочетание этих двух факторов, усиленное личным опытом “тренирования” большого числа различных по своим физическим кондициям клиентов.
Для самих тренеров, соответственно, целью является стать именно таким опытным и образованным тренеров. Если же вы при этом еще и титулованный спортсмен – успех вам просто обеспечен.
И последнее в этом разговоре… Насколько вы, как персональный тренер, чувствуете себя уверенно? Соответствует ли ваша спортивная форма эталону подражания? Не забывайте, внешний вид – это визитная карточка персонального тренера. Даже если составить минимальный объем претензий – то увы, вы обязаны иметь определенный объем мускулатуры, элементарный пресс, или объемный бицепс, может быть, широкую спину, либо подтянутые ягодицы… Разницы нет, но в спортивном зале вас должно быть видно! Визуально, персональный тренер – это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его, в надежде на высокий результат тренировок. Самообразование, хорошая физическая форма, повышение спортивной квалификации, отсутствие гордыни и любовь к людям – успех персонального тренера.
В статье использованы материалы сайта ironman.ru, обработка и дополнение: Павел Авдокушин
Похожие статьи
Как правильно делать отжимания девушкам: тонкости техники выполнения Как научиться женщине отжиматься от пола
Любительский хоккей: с чего начать, с кем играть и что покупать Просмотры игроков в хоккейные клубы
Изучаем базовые шаги с Денисом Тагинцевым
Инструкция по выполнению упражнений для малого таза для женщин