Главная » Ноги » Как выполнять упражнения кинезитерапии в домашних условиях. Что такое кинезитерапия? Прикладная кинезотерапия

Как выполнять упражнения кинезитерапии в домашних условиях. Что такое кинезитерапия? Прикладная кинезотерапия

Кинезитерапия Бубновского – относительно новое, но уже прекрасно зарекомендовавшее себя направление в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Термин «кинезитерапия» происходит от греч. «кинезис» – движение и «терапия» – лечение. Таким образом, в основу метода положено движение, но движение правильное, соответствующее главному правилу медицины – «Не навреди!».

Лечение кинезитерапией на практике доказало свою эффективность при артрозе, артрите, остеохондрозе, болях различной локализации, в качестве реабилитации после переломов, хирургических операций, инсультов и инфарктов, а также в качестве профилактически-коррекционных мероприятий при целом ряде заболеваний, в том числе характерных для пожилого возраста.

10 основных упражнений

Упражнения	Дни тренировок	Кол-во подходов/повторений
Расслабленность спины	2 раза в неделю	1/10
Выгибание спины		1/10
Шаг-растяжка		1/10
Прокачивание		1/15
Растяжение спины		1/10
Растяжение мышц живота		1/15
Подъём ягодиц		1/15
Ласточка		5 раз по 10 секунд
Тяга руками		1/10
Упражнение для стоп		1/10

О пользе кинезитерапии для организма и базовых упражнениях рассказывается в виде:

В чем суть метода?

Кинезитерапия принципиально отличается от лечебной физкультуры, хотя и использует некоторые ее элементы. Основной ее целью является:

активизация глубоких околопозвоночных и околосуставных мышц;
восстановление подвижности позвоночника и суставов;
восстановление питания пораженных тканей и, тем самым, приостановка их дегенерации;
избавление пациента от болей.

В принципе возможна и кинезитерапия в домашних условиях, в которой используются некоторые элементы гимнастики, а также активные и пассивные телодвижения.

Но чтобы их правильно подобрать, необходимо владеть огромным комплексом знаний не только медицины, включая анатомию и физиологию, но и биохимии.

Самостоятельно назначать себе какие-то упражнения не просто нецелесообразно, но может оказаться и опасным, так как нарушается принцип «не навреди».

В любом случае, если вы собираетесь заниматься по методике проф. С.М. Бубновского дома, обязательно посмотрите видео, где подробно показано, что и как нужно делать.

Максимальную эффективность методика Бубновского может дать только в медицинском центре, располагающем специальными лечебно-реабилитационными тренажерами.

Однако прежде всего необходимо провести миофасциальную диагностику, чтобы определить, в каком состоянии находится костно-мышечный аппарат (позвоночник, суставы и др.). Только после этого можно назначить адекватную индивидуальную кинезитерапию.

Именно на МТБ (специальных многофункциональных тренажерах Бубновского) при помощи сложной системы блоков создается необходимый декомпрессионный и антигравитационный режим, в котором пациент выполняет упражнения для тренировки опорно-двигательного аппарата под наблюдением врача.

Каждый год в медицинской науке открываются новые направления. Не так давно в терминологии врачей, которые специализируются на восстановлении суставов и позвоночника, появился такой термин, как кинезитерапия. По-другому такое направление называется лечение движением.

В последнее время часто этот метод стал применяться и в домашних условиях.

Показать всё

Определение методики

Кинезитерапия представляет собой немедикаментозный метод лечения и относится к составной части реабилитации. Цели непосредственно ставит лечащий врач, основываясь на показаниях и противопоказаниях к использованию ЛФК (лечебная физическая культура).

Главная особенность метода в том, что все упражнения связаны с физиологической реакцией организма на болевой синдром в мышцах. Другими словами, можно сказать, что кинезиотерапия – это совокупность лечебных физических мероприятий, основанных на том, что упражнения выполняются через боль.

Метод кинезитерапии рекомендуется применять при проблемах опорно-двигательного аппарата. В результате того, что все упражнения необходимо выполнять, несмотря на болевые ощущения, пациенту дается возможность не только преодолеть боль, но и победить болезнь.

Суть вопроса

Основу кинезитерапии составляет выполнение идеальных двигательных актов. Главный принцип заключается в том, чтобы все упражнения выполнять последовательно и постепенно. Лечащим врачом определяется индивидуальная программа для каждого пациента. Вся работа выполняется больным самостоятельно, главное, чтобы было желание и сила воли.

Важным является понимание того, что в домашних условиях упражнения можно выполнять только в том случае, когда хорошо будет усвоена методика в условиях стационара. Нельзя допускать слишком больших физических нагрузок на организм. Усложнение каждого упражнения должно проходить постепенно, через некоторые промежутки времени.

Список движений для больного постепенно будет расширяться в зависимости от его возможностей. Спустя некоторое время, пациент начнет ощущать отступление болевого синдрома. На фоне этого у него возникнет еще большее желание вылечиться.

Как считает доктор Бубновский, движения должны быть несмотря ни на что, и какую боль при этом может испытывать больной. Напряжению должны быть подвержены только болезненные мышцы и суставы. Только так можно добиться положительных результатов и победить болезнь.

Какими должны быть движения?

Необходимый эффект можно получить только в том случае, если все движения будут выполняться максимально правильно. Нагрузка должна быть адекватной, а усложнение упражнений происходит по мере того, как проходит выздоровление.

В комплекс терапевтических мероприятий могут входить:

1. Воздействие холодом или теплом.
2. Гимнастика для суставов.
3. Упражнения для суставов.
4. Определенный режим питья.

При корректном выполнении всех упражнений, можно добиться возобновления нормального координирования между периферической и центральной системами. Это способствует восстановлению эластичности связок и мышц. Для возобновления капиллярного кровотока в тканях используют метод "жар – холод".

Показания и противопоказания

Прежде чем понять, в каких именно случаях может быть назначена кинезитерапия, нужно отметить, что бывает она двух видов:

1. Активная – упражнения выполняются самим человеком.
2. Пассивная – лечение осуществляется под воздействием внешней силы, например, массаж.

Данный метод может использоваться, когда у больного наблюдается:

остеохондроз;
сколиоз и кифоз;
межпозвоночная грыжа;
артроз, артрит;
хронические и острые боли в спине.

Такой метод лечения может назначить только лечащий врач, который прошел специальную подготовку. Выполнение всех упражнений проходит под наблюдением специалиста.

Часто упражнения рекомендуют людям в случае купирования болевого синдрома. Совместно с этим необходимо соблюдение полного покоя и ограничение физических нагрузок. Кинезитерапия проводится не как обычно. Действия направлены прежде всего на преодоление боли.

Перед тем как назначить такую терапию, нужно чтобы пациент прошел полное обследование. Цель заключается в том, чтобы выявить истинную причину развития заболевания. после этого определяется болезненное место, беспокоящее человека. На этом основании разрабатывается специальная программа занятий.

Лечение кинезитерапией не требует дополнительно приема лекарственных препаратов.

Следует отметить, что не исключены и противопоказания к применению данного метода:

наличие тромбоза;
онкология;
патологии желудочно-кишечного тракта;
сердечная недостаточность;
камни в почках;
неврологические и психические расстройства;
инфекционные заболевания.

Кинезитерапия может применяться в случаях патологии суставов. Вначале идут самые легкие упражнения, со временем нагрузки могут увеличиваться, благодаря чему наблюдается более высокая эффективность в лечении.

Роль в современной медицине

Как правило, кинезитерапия входит в группу альтернативной терапии. К большому сожалению современная медицинская наука не всегда учитывает эффективность такого метода лечения и использует его довольно редко.

Однако с недавнего времени интерес к кинезитерапии заметно стал приобретать популярность. И, возможно, совсем скоро его будут использовать все государственные медицинские учреждения. Это было бы совсем не плохо, поскольку некоторым пациентам именно такой способ лечения может быть единственно эффективным. Несомненно, такая терапия должна быть включена в систему медицинского страхования и использоваться больными бесплатно.

Что можно делать дома?

Некоторые из занятий можно выполнять дома.

Общие упражнения

Комплекс примерных упражнений состоит из нескольких частей. при их выполнении нужно не забывать об одном правиле: 75 % могут повторяться, а 25 % должны быть разными. Только так можно добиться эффективного результата.

Разминка:

1. 1.В положении стоя приподниматься на носочках и тянуть тело вверх за руками, обе кисти сжимаются в кулак. Количество повторений – 30-50 раз.
2. 2.Вращения головой. Упражнение противопоказано лицам, имеющим остеохондроз или грыжу шеи.
3. 3.Наклоны головы вперед и в стороны.
4. 4.Повороты головы в стороны.

Упражнения, связанные с движением головы необходимо повторять до четырех раз.

Основная часть:

1. Положение лежа. Руки вытянуты вперед и согнуты в локтях. Поочередно делать выпрямление, стараясь отрывать лопатку от пола как можно выше (8-12 раз).
2. Руки заводятся за голову и скрепляются в замок. Ноги согнуты в коленях. Корпус поднимается вверх, лопатки отрываются от пола, при этом делается легкий вдох. При принятии исходного положения – длинный выдох (10-14).
3. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Выполнять поворот головы вправо, а бедра и стопы – влево. То же самое и в другую сторону (20-30).
4. Из положения на боку прямая нога отводится вперёд назад. Стопу необходимо развернуть немного внутрь (10-12).
5. Положение – стоя на четвереньках. Упражнение "Кошачья спинка". Округляя спину, делается вдох, прогибая - выдох (5-8).
6. Обе ноги вытянуты назад, голова поднята. Делать потягивания (6-9).
7. Стоя. Руки отведены по сторонам. Круговые вращения плечами вперёд назад. До шести на каждую сторону.
8. 8.Сидя на пятках делать повороты туловищем вправо-влево. Руки при этом заводятся за голову (10-12).

Заключительная часть.

Основная цель – расслабить организм после нагрузки. Проводится общая миорелаксация с сочетанием принципа правильного дыхания.

Доброго времени суток, читатель! Что такое кинезиотерапия (или кинезитерапия), известно далеко не всем, но каждый обыватель знает, что терапия – это лечение, а движение – это жизнь. Действие метода более подробно разберем в статье, узнаем механизм, противопоказания и показания данного направления.

В переводе термина с греческого «кинезис» – движение, дословно -«лечение движением». В России лидером движения является Бубновский и Дикуль.

По сути, кинезиотерапия – это лечебная физкультура, имеющая научное и методологическое обоснование в результате теоретического и практического опыта, обобщенного труда восточных и западных культур.

Цель лечения – получить терапевтический результат с помощью активных и пассивных движений, в зависимости от ситуации и патологии пациента, возраста, физических возможностей, улучшить состояние здоровья человека, качество его жизни.

Методика лечения нацелена на восстановление функций организма за счет внутренних резервов, заложенных в человеке природой.

Активный метод лечения мотивирует человека в достижении цели, работает на результат. Ее эффективность невозможно оспорить, результат говорит сам за себя.

Множество инвалидов избавилось от болей, восстановили двигательные и тазовые функции, благодаря упорству и труду, помощи квалифицированных специалистов.

Механизм

Как работает кинезиотерапия, разобраться несложно, все гениальное просто. Механизм запуска лечебного эффекта в активизации работы мышечной ткани. Мышечная система поддерживает опорно-двигательный аппарат, находится с ним в непосредственном взаимодействии на всех уровнях: физическом, биохимическом, физиологическом.

В индивидуальном порядке, в зависимости от патологии, разрабатывается комплекс упражнений на повышение мышечной активности под контролем правильного дыхания. Путем длительных повторов и правильности исполнения разработанного индивидуального курса упражнений достигается терапевтический эффект.

Глубокая проработка мышц на патологическом участке улучшает кровоснабжение, обмен в тканях, улучшает питание суставной капсулы и хрящевой ткани, укрепляет мышечный корсет, снимает болевой синдром.

Кинезиотерапия при остеохондрозе

Остеохондроз, это старение нашего скелета и ничего с этим не поделаешь думают и говорят большинство. Но методика показала, что можно замедлить дегенерацию позвоночника и суставов, продлить полноценную жизнь движения до самой смерти. Что интересно, во время обострения остеохондроза, нельзя делать какие либо упражнения, говорят практически все врачи, а при кинезитерпии именно во время боли, методика является обезболивающим.

В отделении нейрохирургии разговорилась с больным, он рассказал историю, когда у него была грыжа межпозвонкового диска с жуткими болями, где обезболивающие помогали на 30 минут, предлагали операцию по ее удалении, но он ее постоянно откладывал. В этот период друг поведал о кинезиотерпии и ее методах. Определившись, что операция ни куда не денется, оплатил курс лечения и занимался регулярно в центре, дома, в итоге грыжа ушла, больше его не беспокоила.
В тот момент он проходил реабилитацию после травмы позвоночника без повреждения спинного мозга, зная, что кинезитерапия поможет ему встать на ноги. Методика разработана Дикулем и много лет практиковалась в этой больнице на разработанных им тренажерах. К сожалению ее закрыли не смотря на просьбы и письма больных. Центр Москвы, что ей там делать.

Мой пример

До травмы сына, я относилась к таким же жутко занятым работой людям, на элементарную зарядку, которая также является разновидностью кинезитерапии, времени и сил не было. Но случилась беда, и метания по больницам, интернету заставила меня по другому взглянуть на организм человека и его возможности.

Постепенно я стала глубже изучать кости, мышцы, связки, нервы, конечно с целью улучшить состояние сына, хотя врачи ясно сказали, что ходить он никогда не будет, ложку держать сам не сможет и в коляске будет сидеть только привязанный ремнями, что бы не упасть. Но чтобы в ней сидеть без ремней потребовалось много труда индивидуальных занятий со стороны сына и методиста (тренер кинезиотерапии).

Появились проблемы и у меня, стала болеть нога, отекла, хромала месяц. Предварительный диагноз , лечиться только хирургическим путем. Меня такое лечение совсем не устраивало, за сыном нужен был уход. Стала заниматься, делать каждый день зарядку, училась приседать и растягивать мышцы ног. Даже не заметила тот момент, когда мне стало легче утром вставать с кровати и сразу идти не ждать пока пройдет дискомфорт. Боль прошла, даже прекратился хруст во время приседаний, но это я считаю бонусом.

И что я заметила, как-то на два дня зарядку отложила, под коленкой стало ныть, появилась тяжесть в ногах, вернулась к приседаниям и растяжке, все прекратилась. Даже проверила еще раз, повторила перерыв, на самом деле ноющая боль возвращалась. Но это мой случай.

Методы кинезиотерапии

Методики можно разделить на активные и пассивные. Активные комплексы предполагают самостоятельное включение мышц в работу при помощи кинезиотерапевтов, тренажеров, различных практик. Пассивные методы применяются с помощью участия специалиста и специального оборудования.

Активные:

подвижные детские игры.

Пассивные:

массаж;
механотерапия (физические упражнения с помощью тренажеров и аппаратов);
методики вытяжения.

Методы достижения цели разнообразны, опытный профессионал знает, что двигательные расстройства требуют комплексного подхода и применения различных схем. Некоторые методики предполагают прохождение через боль, чтобы достичь результата. Если пациент правильно психологически настроен, понимает суть этой боли, доверяет врачу – эффект будет достигнут.

Движения в кинезиотерапии могут быть:

активными;
пассивными;
активно-пассивными;
произвольно-непроизвольными;
синергическими;
ассистированными;
трюковыми.

Показания

Курсы кинезиотерапии назначают при различных патологиях опорно-двигательного аппарата, таких как:

остеохондроз;
дорсалгия;
коксартроз, гонартроз;
нестабильность сегментов позвоночника;
плече-лопаточный периартроз;
искривление позвоночника ( , кифоз и др.);
межпозвоночные грыжи;
функциональные нарушения в крупных суставах и позвоночнике.

Противопоказания

Противопоказания можно разделить на относительные и абсолютные.

Относительные:

недавние операции на суставах;
острые травмы с разрывом мышц и связок;
декомпенсированные состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печени и почек;
послеоперационный период на позвоночном столбе с формированием анкилозов;
онкологическое поражение позвоночника и суставов.

Абсолютные:

злокачественные новообразования;
кровоизлияния открытые и закрытые;
острое прединфарктное и прединсультное состояние;
свежий перелом трубчатых костей;
возникновение боли во время занятий.

Кинезиотерапия С.М. Бубновского

Новый запатентованный подход С.М. Бубновского к восстановлению здоровья и улучшению качества жизни на многофункциональном тренажере, уже показал много положительных результатов.

Кинезиотерапия проводится после тщательного обследования и постановки окончательного диагноза, чтобы понимать природу патологии для назначения верного курса.

При прохождении лечебных упражнений не применяются обезболивающие препараты, чтобы не стереть верную картину заболевания. Мышечная боль в результате занятий снимается водными процедурами и закаливанием, воздействием разницы температур (баня, обливания, ванны с холодной водой).

Все упражнения на тренажерах выполняются после изучения биомеханики, под контролем профессионалов, с дальнейшим увеличением нагрузок в зависимости от возможностей организма. Правильное выполнение упражнений, залог успеха, неправильные нагрузки могут усугубить ситуацию.

На сегодняшний день открыто множество центров кинезиотерапии Бубновского, как в России, так и за ее пределами. Проделана большая работа и есть позитивные результаты в познании, что же такое кинезиотерапия. Однако, как любой способ лечения это – не панацея, а средство достижения здоровья, которое подходит не всем, но однозначно имеет своих поклонников.

Сын записывает свои каверы, послушайте шикарный медляк Не смотря на то, что он в коляске нашел себя в музыке.

Очень надеюсь, что в статье вы отметили для себя нужное и полезное. Спрашивайте, если знаю ответ, отвечу обязательно.

На этом статью закончу, берегите себя и свой позвоночник!

Принцип кинезитерапии - это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия - это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других - оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Кинезитерапия - это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.

Кинезитерапия - естественно биологический метод показан всегда, (абсолютного покоя нет). Есть дозировка - от микродоз (элементарные личностно-бытовые движения при умывании, причесывании, приеме пищи) до средних и больших физических нагрузок: прикладно-спортивные движения, упражнения, игры, плавание, ходьба, туризм, соревнования.
Временные противопоказания к назначению кинезитерапии сгруппированы нами следующим образом:

Используемые в качестве кинезитерапии средства, формы и методы физической культуры, применительно к больному или ослабленному организму, необходимо строго дозировать с учетом пола, возраста, диагноза, физической подготовленности пациента и тяжести течения заболевания.

Для назначения движений и упражнений в качестве лечебного средства необходимо ознакомиться с историей болезни, этиологией данного заболевания, патогенезом болезни, формой ее течения, биохимическими анализами и данными инструментальных исследований, знать возможные осложнения.

В силу специфики лечебного средства, обязательно провести функциональную пробу, выявить реакцию организма на физическую нагрузку, определить время восстановления по частоте сердечных сокращений, дыхания: провести опрос о самочувствии и визуальный контроль потоотделения, окраски кожных покровов и слизистых.

Затем, если нет противопоказаний, врач определяет:

форму проведения и формы применения кинезитерапии;
принципы организационно-методические;
дозировку и место проведения - реанимация, палата, зал кинезитерапии, открытая площадка;
цель и решаемые задачи.

При составлении комплекса и выборе упражнений обязательно выключают целенаправленные движения на:

этиологию болезни (этиологические комплексы);
симптомы (симптоматические комплексы);
профилактику осложнений;
дыхательную и суставную гимнастику;
тренировку ортостатических механизмов, координацию, внимание;
профилактику дисфункций желудочно-кишечного тракта.

При частых простудных заболеваниях необходимо рекомендовать закаливание в виде обтираний, воздушных ванн, обливаний, растираний, самомассажа, контрастных душей, хождение босиком, плавание. Необходимо использовать для этого естественные силы природы - весь спектр солнечных лучей, воду, воздух. Естественные силы природы способствуют повышению диапазона приспособительных реакций холодовых и тепловых рецепторов, процессов терморегуляции.

При острых инфарктах миокарда, инсультах, после кардиогенных шоковых состояний, оперативных вмешательств кинезитерапия назначается и проводится, начиная с реанимационных отделений.
Временными противопоказаниями к назначению кинезитерапии являются:

Проблема диагностики заболевания в работе практического врача наиболее актуальна, от ее решения зависит дальнейший ход обследования и успех назначаемого лечения.

Широкое использование разнообразных лабораторных и инструментальных методов исследования не может заменить диагностическую значимость анамнеза в выявлении первичности этиологических факторов и, особенно, при психосоматических заболеваниях; его психотерапевтическую роль в расположении к себе больного и его доверительности.

При острых инфарктах миокарда, инсультах, после кардиогенных шоковых состояний, оперативных вмешательств кинезитерапию назначается и проводится, начиная с реанимационных отделений. Временными противопоказаниями к назначению. кинезитерапии являются:

высокая температура, лихорадка;
неустойчивое психическое состояние;
часто повторяющиеся приступы болей, удушья.

Разработан и апробирован тест-опросник для дифференцирования диагностики этиологии заболевания, выбора формы применения кинезитерапии, дозировки физических упражнений.

Проблема диагностики заболевания в работе практического врача наиболее актуальна, от ее решения зависит дальнейший ход обследования и успех назначаемого лечения.
Широкое использование разнообразных лабораторных и инструментальных методов исследования не может заменить диагностическую значимость анамнеза в выявлении первичности этиологических факторов и, особенно, при психосоматических заболеваниях; его психотерапевтическую роль в расположении к себе больного и его доверительности.

Предлагаемый опросник поможет по субъективной оценке кардиологических больных выявить психосоматические симптомокомплексы, определить методы психотерапии и правильно подобрать средства кинезитерапии.

После прочтения вопроса дать в соответствующей графе ответ: да, нет или не знаю.

Есть ли у Вас переутомление
Есть ли психотравмирующие факторы
Перенесли ли на ногах острый грипп , ОРЗ или другие острые инфекции
Снижена ли работоспособность
Появилось ли в последнее время безразличие к окружающим
Сужен ли круг интересов
Зависит ли самочувствие от погоды
Зависит ли самочувствие от магнитных бурь
Следите ли Вы за прогнозом погоды и датами магнитных бурь с тревогой
Есть ли в настоящее время упадок сил
Быстро ли Вы устаете
Ухудшилось ли самочувствие за последнее время
Суетливы ли Вы
Замедлены ли Ваши действия, мысли
Легко ли Вы ориентируетесь в разных ситуациях
Быстро ли Вы собираетесь на работу
Делаете ли Вы лишние движения или хождения при выполнении какой-либо работы
Проходит ли слабость, усталость после отдыха в течение 1–2 часов
Легко ли концентрируете внимание на чем-либо
Легко ли переключаетесь с одного вида деятельности на другой
Устойчиво ли Ваше внимание
Хорошо ли помните текущие события
Раздражительны ли Вы
Обидчивы ли Вы
Раздражает ли Вас яркий свет
Раздражает ли Вас громкий звук
Чувствительны ли Вы к холоду
Есть ли самообладание в конфликтных ситуациях
Терпимы ли Вы к чужим недостаткам
Спокойно ли Вы ожидаете транспорт
Спокойно ли Вы стоите в очереди более 20 минут
Слезливы ли Вы
Устойчиво ли Ваше настроение
Часто ли охватывает тоска
Вы чувствуете себя беспомощной
Расстроен ли Ваш сон
Есть ли у Вас головные боли
Головная боль возникает при умственном, физическом или эмоциональном напряжении
Приносит ли сон чувство отдыха
Приносит ли отпуск чувство свежести
Часто ли у Вас бывают головокружения
Часто ли у Вас бывает ощущение дурноты, тошноты
Головные боли сдавливающего характера
Учащенное ли Ваше сердцебиение
Бывают ли приступы учащения сердца
Ощущаете ли Вы повышение или понижение артериального давления
Бывают ли сбои в ритме дыхания
Бывают ли ощущения в нехватке воздуха
Бывают ли ощущения комка в горле
Бывает ли необъяснимое повышение температуры тела
Бывает ли ощущение внутреннего жара
Повышена ли потливость
Бывают ли моменты похолодания рук и ног даже в теплую погоду
Бывает ли дрожь в руках без причин видимых или объяснимых
Бывают ли необъяснимые боли в области сердца и замирания сердца
Внушаемы ли Вы
Эмоциональны ли Вы чрезмерно
Возникает ли у Вас опасения страха без видимых и обоснованных причин
Легко ли Вы решаете свои проблемы
Принимаете ли Вы на себя ответственные решения без колебаний
Возникают ли неприятные ощущения и тревога при поездке в транспорте
Возникают ли навязчивые мысли
Легко ли чувствуете себя на природе
Возникают ли тревога, ожидание чего-то в работе сердца при выходе из дома
Часто ли повторяются приступы нехватки воздуха, сердцебиений
Бывает ли необъяснимая дрожь в теле
Занимаетесь ли аутотренингом
Любите ли спокойную музыку
Есть ли занятия для души
Применяли ли гипнотерапию
Применяли ли иглотерапию
Помогает ли физиотерапия
Занимаетесь ли Вы закаливанием
Помогают ли лечебные ванны
Помогает ли лечебный душ
Часто ли говорите о своих неудачах
Помогает ли Вам лечебная гимнастика
Умеете ли Вы дышать животом
Помогает ли Вам лечебная ходьба
Помогает ли Вам самомассаж
Помогает ли Вам дыхательная гимнастика
Умеете ли Вы расслабляться
Применяете ли Вы разгрузочную диету
Можете ли Вы обходиться без лекарств
Считаете ли Вы, что Ваше здоровье во многом зависит от Вас

Тест-опросник поможет лечащему врачу и реабилитологу эффективнее использовать в практической деятельности все формы и средства кинезитерапии в саногенезе больного.
Психосоматические проявления болезни не являются противопоказаниями в применении кинезитерапии. Соматическая манифестация болезни и ее соматопсихические проявления требуют осторожности в выборе движений в процессе саногенеза.

Положительные ответы (ДА) на пункты 2, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 14, 17, 23, 24, 25, 26, 32, 34, 35, 36, 42, 43, 44, 45, 47, 48, 49, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 61, 62, 64, 65, 66, 68 говорят о первичности психосоматических нарушений в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, обменных процессов.

При первичности психосоматики занятия кинезитерапии следует проводить в зале, на открытых площадках в группах разновозрастных, профессиональных, разной социальной адаптации. Акцент в упражнениях делать на внимание, координацию, использовать подвижные игры и элементы соревнований, элементы хореографии и танцев, не делать никаких критических замечаний, а только высказывать поощерения, подчеркивать их значение в преодолении барьеров страха.

Назначает кинезитерапевтическую программу лечащий врач с отметкой в листе назначений истории болезни или в поликлинической карте. Врач кинезитерапевт заводит карту - карта лечащегося в кабинете кинезитерапии.

Кинезитерапия в системе восстановительного лечения, в отличие от других методов лечения, должна поэтапно выдвигаться на ведущее место для стабилизации терапевтического и профилактического эффекта. По мере выздоровления больного медикаментозная дозировка снижается и доходит до минимальных поддерживающих доз или совсем отменяется. В кинезитерапии же наоборот расширяют двигательный режим от щадящего до тренирующего и затем систематически поддерживающего.

Поддерживающую физическую нагрузку обязательно надо продолжать и после выздоровления, так как клиническое и функциональное выздоровление, как правило, по срокам не совпадают.
После стационарного курса кинезитерапии присоединяется поликлинический, санаторно-курортный, в профилакториях, домах отдыха и самостоятельные занятия дома или в оздоровительных центрах, плавательных бассейнах под контролем врача.