История фитнеса и бодибилдинга. Евгений сандов - биография и история основателя бодибилдинга

История бодибилдинга в Советском Союзе оказалась тернистой: остается только восхищаться легендами советского культуризма, которые, несмотря на все запреты и осуждение властей, продолжали заниматься саморазвитием, а затем передавали бесценный опыт последователям. Культуризм в СССР воспринимался как западное веяние. Советская власть считала, что ни к чему человеку намеренно качать мышцы и любоваться собой перед зеркалом, а сила и выносливость нужны для того, чтобы как можно больше работать. Бодибилдинг стал запретным плодом, а что, как не запрещенку, любит наш человек больше всего на свете? Подпольные залы, перепечатки польских журналов, куски рельсов вместо снарядов и даже риск тюремного заключения - несмотря на все эти обстоятельства люди продолжали заниматься. Культуристы моментально определяли «своих» при случайной встрече на улице, и это было похоже на тайный клуб.
На заседании Госкомспорта в 1973 году чиновники от спорта собрались, чтобы обсудить становящийся все более популярным новый вид спорта - культуризм. Именно тогда было принято постановление, загнавшее бодибилдеров на долгие годы в подвалы. В тексте говорилось следующее: В последнее время получили распространение виды физических упражнений и занятий, ничего общего не имеющие с советской системой физического воспитания, несущие опасность распространения идей, содержащих вредную социальную направленность… Тренировки включают лишь упражнения с отягощениями, направленные на безмерное увеличение мускулатуры. Самолюбование, крайний эгоизм, щеголяние так называемой культурой тела - все это находится в противоречии с советской системой физической культуры и спорта, воспитывающей коллективизм, трудовую и политическую активность… Государству нужны были функциональные спортсмены, способные завоевывать призовые места на международных соревнованиях, чтобы поднимать престиж страны и подкреплять таким образом правильность социалистической и коммунистической идеологий. С 1931 года и до самого момента прекращения существования СССР работала система ГТО - «Готов к труду и обороне». Она представляла собой комплекс спортивных нормативов: бег, отжимания, прыжки в воду с высоты и метание гранаты, которое, очевидно, представлялось государству одним из самых важных умений советского человека. Естественно, чиновники не видели никакой пользы в накачивании мышц ради мышц. А где нет пользы - там явно вред. Александр Ширай. С чего же тогда началась история культуризма в Советском Союзе? Как и во многих других странах, культуристы начались с цирковых артистов, борцов и представителей тяжелой атлетики. Еще до революции бывший борец Евгений Сандов, которого на самом деле звали Фридрих Вильгельм Мюллер и который был выходцем из Пруссии, в 1894 году запатентовал систему развития мускулатуры за счет силовых упражнений. Именно система Сандова легла в основу культуры физического развития в СССР. По его методике занималось большинство советских культуристов вплоть до 60-х годов XX века и даже позже. Сам феномен соревнований и оценки на предмет того, у кого самое красивое телосложение и внушительные мышцы, в Советском Союзе, пожалуй, впервые проявился в 1948 году, когда в московском концертном зале им. П.И. Чайковского прошли первые состязания по красоте телосложения среди цирковых атлетов. Победителем признали Александа Ширая, знаменитого акробата и воздушного гимнаста.
Александр Ширай. Ширай действительно обладал прекрасным по тем временам телосложением и неоднократно позировал для картин и скульптур. Как это ни парадоксально, с этого циркового артиста лепили простых советских рабочих. Еще до официального запрета в 1973 году к культуризму в Советском Союзе относились подозрительно, считая его инструментом вредоносного влияния Запада. Поэтому те, кто качал железо, занимались «атлетизмом» и «атлетической гимнастикой», а не культуризмом или бодибилдингом. Георгий Тэнно (справа). В 1960-е годы одним из главных пропагандистов бодибилдинга в СССР был тяжелоатлет Георгий Тэнно. Бывший морской офицер прошел Великую Отечественную, но в 1948 году его военная карьера оборвалась, так как его арестовали по подозрению в шпионаже. Тэнно сидел восемь лет, причем в одной камере с писателем Александром Солженицыным. За свой тюремный срок он пытался бежать пять раз, но все его попытки провалились. В романе Солженицына «Архипелаг ГУЛАГ» есть глава под названием «Убежденный беглец», посвященная Георгию Тэнно. В конце 1950-х, когда спортсмена реабилитировали, он устроился на работу в Центральный научно-исследовательский институт физкультуры. Здесь он занялся любимым делом - разработкой системы силовых тренировок. В 1968 году увидела свет его основополагающая работа «Атлетизм», которую окрестили «Библией для культуристов». Это была настольная книга всех советских качков до самой середины 1980-х, и здесь было все что нужно: описание упражнений со свободными весами, рекомендации по рациону, советы по восстановлению после тренировки, рекомендации по «сушке». Для СССР это был уникальный по своей полноте источник информации. Очевидно, у Тэнно был доступ к иностранной литературе, в числе которой - книги отца американского бодибилдинга Джо Вейдера. Поскольку Тэнно отлично владел английским языком, он мог доставать необходимые материалы через свои связи на работе. На вопросы о своих источниках Тэнно молчал, а на страницах его книги неоднократно повторялось, что атлетизм - не для того, чтобы кривляться у зеркала, а для развития мышц, чтобы иметь возможность успешно служить государству. Тюрьма по ложному доносу очень хорошо научила его, как нужно говорить, чтобы преподнести культуризм как что-то полезное и социально значимое.
Стив Ривз в роли Геракла. В какой момент началось повальное увлечение советских парней культуризмом? В начале 1960-х годов на экраны кинотеатров вышла картина совместного производства Испании и Италии «Подвиги Геракла», главную роль в которой исполнил американский актер Стив Ривз. Именно он на долгие годы стал эталоном для культуристов в СССР. Сейчас, разумеется, Ривз был бы очень далеко от пьедестала на соревнованиях по бодибилдингу - обхват его бицепса составлял всего 45 см против средних 54-55 см у современных бодибилдеров. Однако в 1940-1950-х Ривз становился «Мистером Америка», «Мистером мира» и «Мистером Вселенная». Фильм стал настоящим хитом в СССР: его посмотрели более 36 миллионов человек, он вошел в список десяти самых популярных картин кинопроката.
Золотой призер Юрий Власов на Олимпиаде-1960. Самыми первыми советскими культуристами той эпохи можно считать советских тяжелоатлетов Юрия Власова и Леонида Жаботинского. Власов принес СССР золото на Олимпиаде 1960 года, а в 1961 году он выступал на чемпионате мира по тяжелой атлетике в Вене.
Встреча Арнольда Шварценеггера с Юрием Власовым годы спустя после первой встречи. Именно тогда его и увидел 14-летний сын полицейского по имени Арнольд Шварценеггер. После выступления юному Арнольду удалось пожать Власову руку. Он так впечатлился мощью и статью советского спортсмена, что решил начать серьезно заниматься тяжелой атлетикой. Так получилась будущая легенда мирового бодибилдинга.
Встреча Арнольда Шварценеггера с Юрием Власовым.
Гойко Митич. Еще одним примером для подражания для советских культуристов стал югославский актер и гимнаст Гойко Митич. Он играл индейцев в фильмах, снятых дружественной ГДР. В отличие от американских вестернов, в этих фильмах индейцы были положительными персонажами, а ковбои - злыми и жадными, поэтому, в противовес, их называли истернами.
Как таковых специальных заведений для занятий «атлетической гимнастикой», как вы понимаете, не было. Первый специальный тренажерный зал в СССР открылся в 1962 году. Бодибилдеры на своих форумах любят спорить, какой же зал был самым первым: клуб «Факел» в Ленинграде или Аничков дворец, который тогда назывался Ленинградским дворцом пионеров и где атлеты нашли приют в секции бокса. К концу 1960-х благодаря фильмам и растущей популярности мускулистого телосложения залы открылись по всей стране. Зачастую они существовали под эгидой какого-нибудь института или предприятия: например, Горьковский автозавод и Калининский комбинат «Химволокно» имели свои клубы атлетической гимнастики. Советские качки изучали методики, описанные в польских журналах, ведь в отечественных изданиях приводились лишь варианты тренировок с гантелями по системе Сандова, которая на тот момент по понятным причинам устарела. Весь мир качал мышцы по Джо Вейдеру, а Сандов был прошлым веком в буквальном смысле слова.
Турнир «Янтарный приз» в Прибалтике, 1968 год. Советской власти не нравилось это непонятное увлечение молодежи, и постепенно начались гонения. К концу 1960-х годов движение бодибилдинга в Союзе переместилось к западным границам страны, где жизнь всегда была более европейской. В 1968 году в городе Паланга в Литве прошел один из первых турниров среди бодибилдеров - «Янтарный приз». Эти соревнования проводятся до сих пор, хотя в 1971-1976 годах был перерыв из-за сильного давления со стороны государства.
Чемпионат СССР по культуризму в 1971 году. В том же 1968 году в Тюмени состоялись всесибирские соревнования среди культуристов, а первый неофициальный всесоюзный чемпионат прошел в 1971 году в Северодвинске, который стал негласной столицей советского бодибилдинга. Победу в нем одержал северодвинец Александр Лемехов, второе место занял действующий президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России Владимир Дубинин, а на третьем месте оказался Владимир Хомулев.
Александр Лемехов - первый чемпион СССР по культуризму.
Второй справа - молодой Игорь Петрухин на турнире по культуризму в Вильнюсе в 1966 году. В 1972 году в Северодвинске прошел еще один чемпионат, который стал последним: в 1973 году вышло постановление Госкомспорта о запрете культуризма. Что интересно, непосредственно перед основной частью соревнований атлеты должны были проплыть 50 метров за 45 секунд, чтобы продемонстрировать функциональность своих мышц.
Владимир Дубинин - призер чемпионатов СССР по бодибилдингу, нынешний президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России. Владимир Дубинин - это культурист из Ленинграда, который многие годы бессменно возглавляет Федерацию бодибилдинга и фитнеса России. Он также жал руку Шварценеггеру и даже подарил ему бюсты Ленина и Сталина.
Владимир Дубинин. После злополучного постановления 1973 года тренажерные залы переехали в подвалы: из мест, где тренировались тяжелоатлеты, люди, занимавшиеся ради красоты тела, а не для силы, изгонялись с позором. Естественно, оборудование и снаряды подвальных качалок были из того, из чего их слепили бодибилдеры-энтузиасты. В ход шли рельсы, трубы, автомобильные шины. Советские газеты вовсю клеймили культуристов, приравнивая их к зэкам и бандитам. Владимир Хомулев. Призер первого чемпионата по культуризму Владимир Хомулев попал под раздачу: за пропаганду бодибилдинга его посадили в тюрьму, обвинив в изнасиловании.
Евгений Колтун - первый атлет из СССР, попавший в журнал Muscle & Fitness. Центром бодибилдинга в СССР была далекая периферия, а не Ленинград или Москва. В 1967 году в Тюмени открылся клуб «Антей», который создал Евгений Колтун. В следующие два года здесь проходили значимые турниры по атлетизму, на которые съезжались культуристы со всего Союза и даже из Польши. Есть легенда, что Арнольд Шварценеггер узнал об «Антее» и прислал тюменским качкам посылку с журналами и книгами по бодибилдингу. В начале 1970-х в одном из иностранных изданий, посвященных спорту, появилась фотография с тюменскими культуристами и подписью: «Выражаем благодарность господину Колтуну за развитие культуризма в Сибири». Советская власть восприняла это как пощечину и начала активную травлю в СМИ. «Советский спорт», «Известия» и «Московский комсомолец» наперебой выставляли культуристов спортсменами-алкоголиками, несущими опасность обществу. К счастью, Евгений Колтун отделался товарищеским судом.
Игорь Петрухин. Игорь Петрухин - цирковой артист, который утверждает, что на самом деле он является победителем первого советского чемпионата среди культуристов. По словам Петрухина, этот турнир прошел в 1966 году в Москве, хотя многие бодибилдеры говорят, что это были не соревнования, а позирование культуристов в парке в выходной день.
Гонения на бодибилдинг закончились лишь с приходом перестройки: в 1986 году в Люберцах состоялся первый разрешенный турнир. Постепенно залы стали подниматься из подвалов ЖЭКов и набирали популярность у молодого поколения. В 1987 году появилась Федерация атлетизма СССР, а на следующий год в Ленинграде провели первый официальный чемпионат СССР по атлетизму. В этот же год отечественные бодибилдеры выступили на чемпионате мира в Австралии, где заняли очень достойное четвертое место в командном зачете.
Как удалось бодибилдерам выжить в условиях систематической травли? К началу 1970-х годов, когда СССР окончательно вступил в эпоху застоя, все было максимально бюрократизировано и большинство людей было задействовано в имитации бурной деятельности якобы для исполнения указов сверху. Лазейкой стала система ЖКХ. Жилищные конторы должны были обеспечить подачу газа, воды и электричества, а организацией досуга граждан им заниматься не хотелось, хотя формально это входило в их обязанности. Культуристы выполняли роль ширмы с точки зрения досуга граждан. В типичном отчете одного из ЖЭКов, датированном 1975 годом, говорится: «Помимо прочего, развиваем спорт. Трудовой коллектив и молодежь района во вверенных нам помещениях занимается укреплением силы и духа путем занятий со штангой и гирями».
Советская пропаганда брызгала ядовитой слюной; в газете «Советский спорт» от 1973 года журналист нагнетал атмосферу: «Новобранцев здесь никто не спрашивает, откуда они, где работают, учатся. Здесь вместо тренеров - “шефы”, а занимающиеся чаще называют друг друга по кличкам: Грузчик, Скула, Деловой, Американец, Рыхлый…» Знали бы они, что они себе напророчат… В конце 1980-х в Люберцах, где существовало множество подвальных клубов, культуристы и в самом деле подались в криминал, объединившись в движение люберов. Железный занавес трещал по швам, из которых на наивных советских культуристов хлынул поток невообразимых вещей. Помимо огромного потока информации они получили доступ к таким вещам, как стероиды и различные фармпрепараты.

Каких-нибудь сто лет назад мир еще ничего не знал о бодибилдинге. Мускулы атлетов казались таким же непостижимым даром богов, как нос Клеопатры или бас Карузо. Выходец из России, Евгений Сандов, первым потряс воображение человечества ошеломляюще простой формулой власти над собственным телом. С тех пор и берет свое начало история бодибилдинга.

Оказывается, путь к головокружительному идеалу силы, мужского достоинства и уверенности в себе лежит через уже известные упражнения с тяжестями, выполняемые по новой, несложной, как все истинно гениальное, методике: начав с минимального, нужно постоянно увеличивать вес отягощения. Тысячи мужчин, следуя советам Сандова, взялись за «железо», и - о чудо! - их плечи расширились, а руки налились небывалой силой. Так состоялось первое пришествие культуризма.

Сила и красота атлетического телосложения стали, ко всеобщему ликованию, достоянием всех. Слава Сандова не знала границ. Его публичные выступления сравнимы разве лишь с концертами «Роллинг стоунз». Полиция дежурила у самой сцены, женщины рвали на себе одежды, а слабонервных с закатившимися глазами уводили под руки… Это была слава мессии, спустившегося с небес.

Ему ставили прижизненные памятники, академии присваивали научные степени, а императоры награждали почетными орденами.

В зените популярности Сандов обобщил свой опыт тренировок в книге, названной «Строительство тела». Первый в истории учебник по культуризму, изданный в России, который сразу же решили переиздать в Новом Свете.

Как известно, одна и та же книга в разных странах редко выходит под одним названием: то, что эффектно на одном языке, как правило, теряет всякий блеск в переводе. В случае с учебником Сандова переводчик попытался сохранить точный смысл заглавия и изобрел новое английское слово, подарив миру ныне интернациональное «bodybuilding» (бодибилдинг).

Тренер Чемпионов - так называют Джо Уайдера его восторженные поклонники. Своим успехом ему обязаны такие знаменитости, как Фрэнк Зан, серджио Олива, Ларри Скотт, Франко Коломбо, Крис Дикерсон, Корина Эверсон, Рэчел Маклиш, Арнольд Шварцнеггер, Ли Ханней… В свои 68 лет он полон такого же энтузиазма как и полвека назад, когда он только начал работу над “Принципами…”, принесшими ему мировую известность.

Детские болезни

Трудности первых энтузиастов бодибилдинга достойны снятой шляпы. Достаточно сказать, что отягощения представляли собой груду неуклюжего железа и, конечно же, быстро переполняли чашу терпения домочадцев. К счастью, бодибилдинг быстро нашел своего Эдисона. Американец Алан Колверт изобрел превосходные разборные, нагружаемые дисками разного веса, штанги и гантели.

Несмотря на то, что оборудование потрясающе быстро совершенствовалось, насмешки поутихли, и тренажерные залы начали расти словно грибы, бодибилдинг нес занимающимся немало разочарований. Причина была в том, что тренировочные программы основывались на устаревших, из XIX века, европейских упражнениях. Никому и в голову не приходило сдуть пыль с этого антиквариата, ведь речь шла о развлечении, а не о серьезном спорте.

В итоге культуризм оставался в течение десятилетий делом, которым занимались вслепую. В предвоенные годы чемпионами все еще становились те, кому многое досталось от природы. Свои тела они “дорабатывали” упражнениями, заимствованными, главным образом, из тяжелой атлетики. Вдобавок после смерти Сандова каждая знаменитость исповедовала особую тренировочную философию и была готова отстаивать ее ценой собственной крови. Все это ввергло бодибилдинг в состояние первозданного хаоса.

И тут “железному миру” явился гений Джо Уайдера.

Гений культуризма

Джо родился и вырос в Монреале. Его юность пришлась на кризисное предвоенное десятилетие, которое многим казалось безысходным. Родители Джо были не самыми богатыми людьми, и в разгар кризиса ему пришлось оставить школу, чтобы искать случайные заработки на улицах.

Пронизанная насилием атмосфера города тогда толкнула немало сверстников Джо к «железу». Однако причины, побудившие самого Джо прийти в атлетический зал, были особенными. Как человек, от рождения не отличавшийся крепким сложением и силой, и потому хорошо понимающий проблемы миллионов, Джо был буквально одержим идеей строительства человеческого тела с помощью упражнений с тяжестями.

И вот наконец первое, пока еще скромное открытие: комплексы упражнений спортсменов, добившихся выдающихся результатов в бодибилдинге, намного отличаются от тех курсов и методик, которые продаются в виде инструкций вместе с наборами отягощений. Но ведь именно они считаются основой бодибилдинга! Их используют во всех тренажерных залах и пропагандируют в журналах. Тысячи занимающихся искренне полагают, что это и есть самый краткий и эффективный путь к здоровью и силе.

Джо подолгу перечитывает письма чемпионов. Его уже не удивляет, что описания методов тренировок, которые он находит в разных письмах, в основном совпадают. Спортсмены, понимает он, независимо друг от друга интуитивно нащупывают главные принципы бодибилдинга. Однако в деталях письма противоречивы. Джо догадывается, что это объясняется разной спортсменов, различиями их темпераментов, разным питанием и непохожими условиями жизни.

Итак, задача поставлена: нужно выделить те действительно универсальные принципы бодибилдинга, на основе которых можно было бы составить законченную, полностью самостоятельную систему тренировок, воспользоваться которой мог бы любой человек с улицы, независимо от и прежней физической подготовленности.

Трудности только добавляют Джо упрямства. По-прежнему он много часов проводит в зале, непрерывно экспериментируя. Он разрабатывает метод суперсерий, гигантских серий, метод отдых-пауза. Идеи просто фонтанируют из него. Он не в силах проверить каждую из них на себе и привлекает к работе друзей по тяжелоатлетическому клубу. В письмах Джо обращается к именитым спортсменам с просьбой высказать мнение о той или иной разработанной им методике.

Приближаются соревнования на титул Мистер Канада 1938 года. Джо готовится к ним, используя те из своих методов, которые зарекомендовали себя наиболее эффективными. На соревнованиях он занимает 2-е место, уступив победителю всего полбалла. Неудача? Как раз наоборот! Высший титул завоевывает близкий друг Джо, которого он сам тренировал по своей методике!

Этот успех стал поворотным в судьбе Джо Уайдера. Он решает оставить соревновательный бодибилдинг и полностью посвятить себя работе по созданию всеобъемлющей научно обоснованной системы культуризма. Через два года он излагает основы новой системы на страницах собственного ротапринтного издания. Кто мог тогда думать, что более чем скромная брошюра с непропечатавшимися кое-где строчками вырастет через десятилетия в главный культуристический журнал мира, поражающий воображение своим 300-страничным объемом и высочайшим качеством полиграфического исполнения!

Так в 1940 году Джо впервые приступил к осуществлению своей второй мечты: изданию лучшего в мире культуристического журнала. Казалось бы, как просто - начать издавать “светский” журнал, целиком посвященный культуризму. Но за предшествующие пятьдесят лет бодибилдинга эта простая идея не пришла в голову ни одному издательскому магнату! Джо первым предложил издание, в котором бодибилдинг не был заперт в тесные рамки “чистой” методики.

Постепенно издательский бизнес Джо расширялся. К флагманскому кораблю “Muscle & Fitness” прибавился “Flex” - ежемесячное издание для профессиональных культуристов, а также “Man’s fitness” и “Shape” - журналы для тех, кто хотел бы использовать атлетизм для поддержания хорошей физической формы.

К изданию журналов и книг позже добавилось производство , питания и одежды. Сегодня империя Уайдера - это не только сверкающий океан полиграфической продукции, но и транснациональная сеть спортивных супермаркетов, которые по праву именуются раем для культуристов.

Рождение IFBB

В 1946 году Джо задумывает объединить культуристов разных стран в организацию планетарного масштаба. Рождается Международная Федерация бодибилдингa (IFBB), в рамках которой начинается деятельность по признанию культуризма олимпийским видом спорта и борьба против применения спортсменами , ускоряющих рост мышц, однако крайне отрицательно сказывающихся на их здоровье.

Надо сказать, что анаболические стероиды являются головной болью не только бодибилдинга, но и всех других видов спорта, где необходима мышечная сила: тяжелая атлетика, прыжки с шестом, конькобежный спорт, легкая атлетика… Но в бодибилдинге они были особенно большим соблазном, и к тому же оскверняли репутацию бодибилдинга как вида спорта, ведущего человека к физическому здоровью. Нужно было полностью исключить возможность , чтобы поднять общественный престиж тренировочных принципов бодибилдинга, разработанных Джо Уайдером. Это стало для IFBB делом чести.

В США IFBB одержала блестящую победу. Конгресс с ее подачи одобрил законопроект, предусматривающий уголовное наказание за внемедицинское использование гормональных препаратов…

Мекка бодибилдинга

В начале 70-х Джо отстроил свою штаб-квартиру в пригороде Лос-Анжелеса. Проект сооружения, кстати, получил архитектурную премию. С переездом Джо Уайдера Южная Калифорния стала подлинной Меккой бодибилдинга. Культуристы со всего мира сегодня стекаются сюда, чтобы потренироваться в превосходных тренажерных залах и понежиться на солнечных пляжах.

Многие приезжают, чтобы остаться навсегда, как например, австриец Арнольд Шварценеггер или выходец из Сардинии Франко Коломбо. Энтузиасты бодибилдинга, прибывающие в Калифорнию со всех концов света, знают, что всегда найдут здесь покровительство Джо и его финансовую поддержку. Что уж говорить о выдающихся культуристах? Они всегда пользовались особым вниманием Джо. Однако самым большим подарком для них стала идея Джо организовать соревнования Мистер Олимпия.

Олимпия!

К середине 60-х расплодилось немало международных и национальных состязаний, однако экстра-атлеты пребывали в бездействии: их участие в том или ином соревновании лишало борьбу смысла, и потому, как ни парадоксально, было нежелательным для организаторов. Джо решил устроить соревнования, на которые собрались бы лучшие из лучших. Рев аудитории в Нью-Йорке 25 лет назад при награждении первого счастливчика Ларри Скотта начал отсчет истории самых престижных в бодибилдинге состязаний, ставших с появлением космических спутников связи популярнейшим мировым телешоу.

Тирания секса

Мускулы… Слишком долго они оставались всего лишь символом сексуальности, этакой обязывающей чертой реноме настоящего джентльмена. Джо был одним из первых, кто возмутился таким стереотипом отношения к мускулатуре. Его статья называлась “Тирания секса”, и в ней Джо призвал мужчин оглянуться и попытаться понять, что же с ними происходит. От мужчины почему-то требуется, чтобы он был готов на эрекцию по первому же зову и одним своим видом ввергал партнершу в пароксизмы страсти.

Мужчины, пытаясь изо всех сил следовать глупенькому идеалу “плэйбоя”, страдали от переутомления, психических стрессов, импотенции, высокого кровяного давления и прочих “болезней” любви. Джо призвал мужчин вспомнить, что мускулы это, прежде всего, здоровье. Прекратите искать применение себе в постели каждой встреченной женщины, сделайте из своих мускулов образ жизни, здоровый и гармоничный - воззвал Джо.

Да, мускулы по Уайдеру - не хвост павлина, это новый стиль жизни, который чудесным образом воскрешает воспоминания о тех временах домашинной цивилизации, когда сила была естественным состоянием мужчины и делала его хозяином положения. В понимании бодибилдинга как величайшей находки цивилизации, способной сохранить мужчине психическое здоровье в обстановке, которая все более противоречит естественным началам, Джо был долгое время практически одинок.

В начале 50-х годов Джо написал статью, в которой сделал несколько предсказаний о будущем бодибилдинга. Он предсказывал, что:

• из-за быстрого темпа современной жизни увеличится количество физических и душевных заболеваний, и мир вынужден будет признать значение систематических занятий физкультурой и спортом в борьбе с гнетом индустриального мира;
• искусство восстановления - один из основополагающих принципов культуризма, будет приобретать все большее значение по мере усиления повседневных нагрузок;
• понимание необходимости развития мыщц утвердится во всем мире, и культуризм будет распространяться со скоростью урагана;
• принципы культуризма, которые включают регулярные тренировки, восстановление сил и правильное питание, станут принципами жизни;
• культуризм станет ступенькой на пути к любому виду спорта;
• культуризм придет во все уголки мира, и его признают королем физкультуры и спорта;
• те, кто занимается культуризмом, будут жить здоровой, счастливой и целеустремленной жизнью;
• культуризм станет одной из определяющих сил в человеческой цивилизации и получит признание как средство ее спасения

В те годы даже самим культуристам эти предсказания показались восторженным преувеличением, но сегодня они полностью оправдались. Впрочем, этика бодибилдинга, исповедуемая Джо, никогда не приспосабливалась к скептикам. В этом отношении Джо всегда напоминал миссионеров прошлого, не желающих знать никаких компромиссов. Да и много ли преувеличения в этом сравнении? “Библия” Джо Уайдера - журнал “Muscle & Fitness” также предлагает утратившим надежду новый путь. И снова в такие же времена, которые кажутся человечеству безысходными.

Атлеты на страницах “библии” Джо Уайдера олицетворяют не столько достижения бодибилдинга, сколько жизненные идеалы нового поколения, созданного его талантом и трудолюбием, гордо именующего себя “поколением силы”.

Культ красивого человеческого тела существует с глубокой древности. Более 3 000 лет назад врачами Индии и Китая разрабатывалась уникальная атлетическая гимнастика, с помощью которой мужчины поддерживали свое здоровье. В этой области работали многие специалисты древности, что наглядно подтверждает эффективность методик. История бодибилдинга началась уже очень и очень давно.

Огромный вклад в развитие тяжелой атлетики и бодибилдинга внести древние греки. Олимпийские игры, созданные ими, до сих пор регулярно проводятся на международном уровне. А уникальные скульптуры, изображающие древнегреческих спортсменов, считаются признанными произведениями искусства. Поэтому история бодибилдинга насчитывает уже сотни лет, не смотря на то, что официально он был признан не так давно.

Культ силы и красоты, сформировавшийся в Древней Греции и Риме, сыграл огромную роль в жизни многих поколений спортсменов и истории бодибилдинга. В таких произведениях искусства, как «Копьеносец» Поликлета или «Дискобол» Мирона, например, воплощались не только сила, но и красота. Именно поэтому спортсмены нового поколения стали стремиться к созданию гармоничного и привлекательного тела.

Развитие бодибилдинга

После той популярности, которой он пользовался в Древнем Риме и Греции, атлетизм надолго был забыт. Интерес к нему вспыхнул у людей уже в XIX веке, когда забота о выживании постепенно отошла на второй план. Спортсмены этого времени совершенствовали свои тела, стремясь достичь идеала красоты и гармонии, воплощенного в памятниках греческой и римской культуры. История развития бодибилдинга по сей насчитывает огромное количество скульптур и памятников атлетам.

Именно в XIX веке зародилась тяжелая атлетика, из которой постепенно развилось абсолютно новое спортивное направление – бодибилдинг. Причем, изначально большинство мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой, работали над силой и выносливостью, чтобы иметь возможность выступать перед публикой. История развития бодибилдинга всегда имела вид соревнований.

Но уже с XX века внимание стало уделяться также внешнему виду, красоте тела. В частности, в 1901 году был проведен первый международный конкурс красоты среди мужчин-культуристов.

История бодибилдинга в России

До революции тяжелая атлетика и культуризм пользовались у наших предков не слишком высокой популярностью. Однако и тогда в России были спортсмены, выступающие на соревнованиях силачей, организующие кружки «по интересам», создающие учебники и учебные пособия. История бодибилдинга в России насчитывает несколько самых титулованных спортсменов в мире.

Например, еще в 1885 году кружок любителей атлетики появился в Санкт-Петербурге. Его основателем был В. Ф. Краевский (врач по профессии), а одним из участников — Георг Гаккеншмидт, знаменитый русский тяжелоатлет. История возникновения бодибилдинга только начинается, поэтому у нас еще будет много подобных атлетов.

В начале XX века в России тяжелая атлетика и культуризм постепенно отделяются друг от друга. Но современный бодибилдинг, каким мы видим его сегодня, возник только в 1940 году. И произошло это в США, когда, после организации первого атлетического союза, были проведены соревнования по данному виду спорта. Название «бодибилдинг» также пошло из Америки.

Сегодня рассматриваемый вид спорта очень популярен, как в США, так и в Европе. Отдают ему предпочтение многие наши соотечественники – мужчины и женщины, стремящиеся к красоте и здоровью. С каждым годом бодибилдинг становится все более востребованным, находя множество поклонников. Данная тенденция обещает сохраниться и в дальнейшем. Поэтому история развития бодибилдинга в России только начинает свой путь.

Заинтересованность в наращивании мускулатуры тела, возникла примерно в конце девятнадцатого столетия. И это было вызвано не только тем, чтобы иметь возможность защитить себя. Основная цель возникновения бодибилдинга заключалась в максимальном приближении к древнегреческим идеалам.

История бодибилдинга идёт ещё издавна, такая старинная традиция как поднятие чего-нибудь тяжелого просто превратилась в один из видов спорта, который имеет название тяжелая атлетика. В Европе такой вид спорта завоевал пальму первенства среди видов циркового искусства. Так начали появляться силачи, которые занимались этим профессионально. В такой способ они зарабатывали себе на жизнь.

Американцы начали проявлять интерес к занятиям таким видом спорта, из-за его влияния на здоровье. Был такой период, когда началось массовое переселение фермеров в большие города. В связи с усовершенствованием технологий и увеличением мобильности, образ жизни их стал малоподвижным. Именно по этой причине среди них и появилось большое количество сторонников спорта.

Если поначалу среди спортсменов-силовиков, встречались такие, у которых были огромные животы и много жировых складок, то с течением времени все изменялось. Медленно, но уверенно начал меняться образ атлета. В начале двадцатых годов стал формироваться совершенно новый вид спортсмена занятого таким спортом. В первую очередь трюки отошли на второй план. Большее количество внимания уделялось пропорциям и параметрам определенных частей тела.

В Америку, тяжелый атлетизм перекочевал из Европы, и получил свое новое название . В это время силовые упражнения были разделены на две группы – это упражнения с отягощениями и поднятие тяжестей. Первый вид занятий направлен на пропорциональное развитие всех частей тела, а второй – на развитие силы.

Уже в конце двадцатых, начале тридцатых годов стало совершенно понятным, что чем лучше развиты физические данные, тем крепче здоровье человека. А упражнения с отягощением дают прекрасную возможность достичь положительного результата в развитии мускулатуры, за довольно короткий срок. Но, у многих все же такие упражнения вызывали долю недоверия. Потому что считалось, что они не дают всестороннего развития, которое могло обеспечить занятие разными видами спорта. Тех спортсменов, которые продолжали упорно накачиваться в тренажерных залах, не воспринимали серьезно.

Все изменилось с появлением такого известного спортсмена-культуриста, как Джон Гримек. Джон Гримек, повлиял на историю бодибилдинга, он стал примером подражания для многих. Свою непревзойденную мускулатуру он наращивал только с помощью поднятия тяжестей.

В 40-50-е года, начали возникать различные течения . К тяжелой атлетике, которая считалась совершенно отдельным видом спорта, добавились еще две спортивные дисциплины. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг.

Пауэрлифтинг заключает в себе три вида упражнений, это:

Жим штанги, в положении лежа;

Приседание;

Подъем штанги на плечах.

Направление бодибилдинга предназначалось в первую очередь для развития красивого, спортивного тела. В результате проведения некоторых исследований, было установлено, что культуризм является средством профилактики против некоторых болезней. Основные из них: дефицит кровотока, артрит, остеопороз, различные психические заболевания.

Спортивные упражнения предотвращают потерю мышечной массы, благодаря тому, что происходит постоянная стимуляция мышц. А также они способствуют укреплению иммунной системы, понижают уровень отложения жиров.

Сегодня культуризм, находится на почетном месте среди других видов спорта. Его пропагандой занимаются многочисленные научные издания. А разнообразные шоу с участием культуристов, дают возможность получить массу впечатлений огромному количеству людей.